白菜菠菜是抗肝佳餚
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有的人把那些終日悶悶不樂、喜怒無常的女性叫做“鬱”美人。《紅樓夢》裏多愁多病的林黛玉就是典型。終日的尋愁覓怨、肝鬱化火是導致她的疾病常發的禍首。從中醫角度看,“肝鬱”的確跟肝有很大關係。
這是因爲人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不疏,鬱結不暢,不僅會導致一個人經常生氣發怒,情緒失控,還會因氣血淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。
林妹妹的故事是個極端的例子,不過“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”:肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性出現頭痛、煩躁、情緒波動易怒;肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈不寐;甚至導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
這樣下去,女性的美麗自然無法保障,皮膚粗糙,臉色暗沉,肥胖等。因此,建議“鬱”美人們多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃,脾胃功能也可連帶影響肝臟功能。另外,在煲湯時可以適當加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。
春爲養肝當令,但肝氣過旺則克脾,故滋補宜平和柔緩,“虛者補之”,“實者瀉之”。中醫認爲酸味入肝,要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此,建議同時多攝取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等。
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