預防痔瘡的生活常識
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介紹,痔瘡是人類特有的疾病,它的發生,發展有其規律性,只要預防得當,可以減慢,或者減少痔瘡的發生或輕痔瘡狀。專家介紹,預防痔瘡可以從生活細節入手,下面小編就爲大家介紹預防痔瘡的五個生活常識。
1.葷素搭配,粗細得當:在飲食方面,要注意葷素均不可缺,粗、細糧調濟合適,這樣才能佳大便不至於稀溏、乾燥。
2.定時排便,忌忍忌努:養成定時排便的好習慣,不強忍排便意識,不努便,減輕肛門直腸部的充血癥狀。
3.忌辛辣刺激食物:忌過食生蔥、姜、蒜,以及胡椒,特是辣椒等食物。
4.逸勞結合:工作和生活中,要勞逸結合,過度勞累、負重或蹲久行久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤血,肛墊下移。
5.提肛運動當提倡無論勞作負重,久行下蹲,還是久坐,最終都能起肛門直腸部位靜脈淤血、曲張因此,加強局部的運動對減少局部靜脈淤血,以及靜脈曲張都有很大的益處。
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