懷孕第三週
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這是一個新生命的開始,也是你新生活的開始。這個時期你在補充葉酸的同時,也應該加強多種微量元素的吸收,因爲微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加,爲了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙,在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟,還有瓜子、花生、松子等堅果類食品,這些食品中富含鋅元素。
富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、菠菜等新鮮水果和蔬菜,也可遵照醫囑補充葉酸片劑。在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上,再加上400千卡。
理想膳食:每日牛奶250~500克,雞蛋2個,瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2個,穀類500克;豆製品、魚類、肝臟等每週也可加用3次左右。多吃什麼:孕媽媽應當多吃魚、豆類食品,多吃嫩玉米、多喝牛奶等。
胎兒的變化
第3週末,胚胎有2毫米長。
在最初的幾周內,胚胎細胞的發育特快,有三層,稱爲三胚層。三胚層是胎體發育的始基,每一層都將形成身體的不同器官:
最裏層形成一條原始管道,它以後發育成肺、肝臟、甲狀腺、胰腺、泌尿系統和膀胱。中層將變成骨骼、肌肉、心臟、睾丸或卵巢、腎、脾、血管、血細胞和皮膚的真皮。
最外層將形成皮膚、汗腺、乳頭、乳房、毛髮、指甲、牙釉質和眼的晶狀體。
媽媽的變化
這第3周裏你可能會發現月經遲遲未來,或下體有少量的血水流出,這時候你可以到醫院或自行做懷孕尿檢,如果結果是陽性,那麼恭喜你,你懷孕了。
此時你自身可能還沒有什麼感覺,但在你的身體內卻在進行着一場變革,從現在開始,你的生命中就會增加一份責任,你和丈夫的二人世界也將告一段落,寶寶將與你同歡樂,你的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。
專家指出,想要孕育一個小寶寶,只靠充足的營養還不夠,更需要愉快的心情和穩定的情緒呵護心靈。孕媽咪身心健康了,寶寶才能健康又聰明!專家提醒,孕婦不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多,同樣引起傷感,或加重煩燥不安、愛發脾氣及憂鬱等消極情緒。
孕早期感冒是一種最常見的呼吸系統疾病。孕婦上呼吸道感染有90%是由病毒引起的,因此遇到感冒有發燒咳嗽時,不要一上來就服抗生素,這時,你應該及時去醫院診治,不能私自用藥。如果藥物選用不當,會影響胎兒。如果合併了細菌感染,比如細菌性肺炎,可以在醫生指導下服用藥物。此外,休息和營養對疾病的恢復非常重要。俗話說:“三分治七分養。”要多喝水、多休息,減少服用藥物。
高熱對胎寶寶也有影響:高熱(即孕媽媽發燒39度以上)孕早期高熱可能引起胎寶寶終須神經系統畸形。
農藥對胎寶寶的影響:如果你不小心吃下殘留在水果上的農藥,會後患無窮。由於孕媽媽新陳代謝旺盛,對農藥的吸收能力強,容易發生中毒。農藥中毒不但危害你的身體健康,而且影響胎寶寶的正常發育。所以你在吃蔬果的時候,一定要洗乾淨。
遠離電磁輻射:科學表明,電磁輻射影響在妊娠期頭3個月的危險比妊娠中、晚期危險大。
1、加強多種微量元素的攝取:孕前一直在補充葉酸的你,此時也要加強多種微量元素的攝取。因爲 鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。在均衡飲食的同時,也要適當多吃一些香蕉、動物內臟,還有瓜子、花生、松子等堅果類食品。堅持喝孕婦奶粉也是補充多種微量元素的好辦法。
2、不要去人流擁擠的公共場所:在懷孕初期感染風疹、流感、水痘等疾病,不但會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統,嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。因此,要避免去人流擁擠的地方,像影劇院、商場等封閉的公共場所,特別在冬、春季節流感高發期。平日在家,也要注意室內常開窗通風,保持空氣新鮮。
3、儘量吃溫熱的食物:溫熱的食物起到溫胃、養胃的作用,對整個孕期營養的攝取很重要。所以,要避免吃溫度太低的食物,特別是早餐,熱粥、熱牛奶、熱麪湯是很好的餐點。
4、檢查你的化妝品:某些化妝品中含有有害的化學成分,會對胎兒的生長髮育產生不利影響,特別是有些祛斑類產品,含鉛或汞,染髮劑和冷燙精有致畸的可能,同時,口紅會吸附空氣中重金屬微量元素,指甲油的製造原料中有對人體危害的化學物質。所以,從這時開始至寶寶出生後整個哺乳期,請不要再使用它們。
5、謹慎服藥:在醫學統計上,有很大一部分人在懷孕頭幾天,會產生類似“感冒”的症狀,比如低燒、輕微的咳嗽等。這個時候,如果你沒有采取避孕措施,準備懷孕的話,那麼不要擅自服藥,因爲許多感冒藥可能對胎兒產生不良影響。多等幾天,如果症狀加重,去看醫生,請他給你適當的治療。
在妻子懷孕期間,丈夫應體貼照顧好妻子,處理好夫妻之間的一些矛盾,與妻子共同分擔所承受的壓力。夫妻雙方應互相尊重,互相理解,耐心傾聽對方的意見,理智地、心平氣和地對待彼此間的分歧。這樣才能生出一個自己期盼的寶寶來。
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