亮眼法則之吃魚眼
本文已影響8.17K人
本文已影響8.17K人
研究稱每週吃魚能減少眼睛黃斑部退化機率,專家進一步釋疑——
美國波士頓麻州眼耳科醫院曾對600多名老年男性做過研究,結果顯示,每週吃兩次魚的人,黃斑部退化的機率減少36%。 這是因爲魚類脂肪中含有大量的Omega-3脂肪酸,它有助於防止引發黃斑部退化的新血管形成。
當然,魚眼的營養價值也不要誇大。浙江省溫州醫學院附屬眼視光醫院中醫眼科張宗端副主任醫師指出,因爲魚眼中儘管也含有膠原蛋白和不飽和脂肪酸,但其含量並不比魚的其它部位高。
而且,對眼睛而言,最應該注意補充的還有維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質等抗氧化能力強的營養元素,它們是參與視網膜代謝、色素上皮生化等活動不可或缺的物質,而魚眼中並不富含以上元素。
也就是說,吃魚眼可能不是講求營養,而是作爲一種勸酒的禮儀。不少地方就有這樣的習俗,主人用筷子挑出一側魚眼放入尊貴客人的酒杯中,客人必須滿飲此杯,另有高看一眼之意。
從保護眼睛的角度講,專家建議,還應經常食用蔬菜、水果和各種雜糧,以全面補充對眼有益的營養素。特別應多選用抗氧化能力強、葉綠素含量高、高維生素C、高纖維素的蔬菜,如芥菜、菠菜等深色綠葉菜,還有青椒、西紅柿、黃瓜、蘿蔔、薯類等。
電腦族護眼方法 吃什麼護眼
夏天吃魚四大法則 四類人不能吃魚
怎麼吃魚能保護眼睛呢
吃什麼可以讓眼睛明亮
告別金魚眼的實用簡單方法
吃什麼可以讓眼睛更明亮
擦亮你的氪金狗眼火眼金睛
護眼美食之南瓜香茅煎帶魚
眼妝亮片亮晶晶怎麼塗 眼妝亮片貼法步驟
吃魚過度反而對眼睛不好
金魚眼要預防眼眶腫瘤
要想眼睛明亮多吃什麼
爲什麼魚睡覺的時候睜着眼睛:魚沒有眼瞼(眼睛不能閉合)
常吃什麼讓眼睛漂亮呢
寶寶吃什麼讓明亮眼睛呢
鼓眼魚怎麼做好吃 鼓眼魚的做法
眼藥水的正確使用方法 使用眼藥水的原則
如何吃出明亮的眼睛呢
吃魚可防老年眼病嗎
吃魚眼明目吃魚頭補腦 這是真的嗎
吃魚就吃魚眼窩 含DHA最多全是腦黃金
消除眼部魚尾紋的方法
怎樣去除眼袋黑眼圈,立竿見影的方法讓您眼前一亮!
如何自制去黑眼圈眼膜 煥彩亮睛之法寶
多吃哪些食物眼睛更明亮
海洋軟珊瑚,改善眼部暗沉香蒲麗美人魚眼膜提亮眼周
吃黃色玉米讓眼睛更亮
平塗法畫眼影 漸層法畫眼影段式法畫眼影煙燻法畫眼影歐式法畫眼影
護眼小妙招 趕跑魚泡眼
吃黃色玉米讓眼睛更明亮
四眼魚有多少隻眼睛?四眼魚真實圖片曝光
腫眼泡可以割雙眼皮嗎 讓你雙眼更漂亮
吃什麼可以明亮眼睛呢