胡蘿蔔比肝臟更護眼
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
說起護眼明目的食物,大家首先想到的恐怕就是動物肝臟了,特別是豬肝。然而最近營養學家發現,胡蘿蔔和西蘭花比豬肝護眼明目功效更勝一籌。
不少人經常攝入豬肝,爲了“明目”,還有許多幼兒園規定每週食譜都要吃一、二次豬肝,這些做法的主要理由之一是豬肝含非常多的維生素A。可是,豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎?
人體所需的維A,除了可以從動物性食物直接攝入外,還可以由植物性食物中的β胡蘿蔔素轉化而來。有充分的證據表明,攝取β胡蘿蔔素後,其轉化爲維A的效率是充分的,足以滿足人體對維A的需要。
蘿蔔和胡蘿蔔能一起吃嗎
胡蘿蔔竟是小人蔘 胡蘿蔔的4大吃法
胡蘿蔔湯做法 胡蘿蔔煲湯訣竅
【圖】胡蘿蔔的營養價值 多吃胡蘿蔔可益肝明目增強免疫力
保養眼睛不僅僅是吃胡蘿蔔
菊花胡蘿蔔湯明目美眼
胡蘿蔔和豆腐能一起吃嗎 胡蘿蔔和豆腐搭配營養更高
吃胡蘿蔔對眼睛有什麼好處
西紅柿胡蘿蔔 這樣吃才更好
吃胡蘿蔔好嗎 怎麼吃胡蘿蔔最有營養
胡蘿蔔怎麼做好吃?胡蘿蔔的做法大全
吃胡蘿蔔對眼睛的好處
胡蘿蔔炒雞肝 製作胡蘿蔔炒雞肝的方法
胡蘿蔔排骨湯讓你肌膚更水靈 胡蘿蔔排骨湯的做法
胡蘿蔔可以減肥嗎 胡蘿蔔的熱量
胡蘿蔔可以瘦臉?胡蘿蔔瘦臉方法推薦
胡蘿蔔汁怎麼做 胡蘿蔔怎麼吃更好
胡蘿蔔汁可以減肥嗎 胡蘿蔔汁的熱量
預防肝癌吃胡蘿蔔效果最好
常吃胡蘿蔔爲何對眼睛好呢
胡蘿蔔的做法大全 胡蘿蔔的家常做法圖 胡蘿蔔怎麼做好吃又簡單
胡蘿蔔排骨湯讓你肌膚更水靈 胡蘿蔔排骨湯的做法
胡蘿蔔粥怎麼做?胡蘿蔔粥的做法
雞肝可以和胡蘿蔔一起吃嗎?雞肝和胡蘿蔔能同吃嗎?
如何儲存胡蘿蔔?胡蘿蔔怎樣儲存
女人吃胡蘿蔔好處 胡蘿蔔的營養價值
男人吃胡蘿蔔可以養肝明目
胡蘿蔔口紅適合什麼皮膚,胡蘿蔔口紅顏色
上班族多吃蔬菜補鈣 多吃胡蘿蔔可護眼
胡蘿蔔怎麼吃堪比良藥
吃胡蘿蔔能治療乙肝不可信
蘿蔔皮與蘿蔔葉別急着丟 比肉更有營養
胡蘿蔔煮熟吃效果更好哦