秋季如何應對秋燥大作戰
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究竟是哪裏出了問題呢?又有什麼好辦法來解決這些秋燥的症狀?請中醫專家爲您解讀肌膚乾燥與五臟六腑的“親密關係”,並讓皮膚醫生教大家秋季如何讓肌膚依然水嫩的小攻略。
中醫辨析篇
肌膚各部位乾燥與五臟六腑出了問題有關係
眼乾:肝陰不足
抗幹法:多飲菊花、枸杞代茶補陰養肝,按摩睛明穴生淚
入秋以來,特別是對於整天對着電腦上班的人來說,明顯感覺到眼睛乾澀。對此,福建中醫藥大學國醫堂中醫內科主任、教授、碩士研究生導師王蘋說,秋季眼睛乾澀主要是受外界因素、飲食及生活習慣等因素的影響,長期使用電腦、過多攝入辛辣食物,都容易使眼睛乾澀。
而福建省人民醫院傳統中醫科主任醫師李學麟介紹說,從中醫上相對應的臟器來講,眼睛主要是肝開竅於目,眼乾主要反映的是肝陰不足的表現。因此,秋季抗眼乾可以吃些潤燥類的,如梨、蓮子及秋季時令的水果,不過瓜類等偏涼的食物,在秋季時要慎食。另外,一些花茶也能起到養肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,還可以用沙蔘、麥冬各10g,天冬適量泡茶飲用。
此外,還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液,李學麟說,秋季眼乾主要原因是淚水分泌不足,可試着揉揉睛明穴(位於面部,目內眥角上方凹陷處)。
鼻子幹癢:肺燥
抗幹法:辦公室放加溼器,食用白色果蔬潤肺,按摩迎香穴活血
王蘋說,這幾天秋風吹起,讓不少人開始出現鼻子幹癢、鼻腔分泌物增多的現象,用手清理鼻腔時會感覺疼痛,這可能是上火引起的,也可能是秋天過於乾燥導致的。她說,秋天時,偶爾出現血絲,問題不大,如果經常出現血絲,有可能是一些鼻子疾病的早期症狀,需要上醫院就診。
李學麟表示,鼻幹主要反映的是肺燥,因此需進行潤燥。如果僅僅是鼻子幹,還未出現出血的症狀,可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現炎症時,可以塗抹魚肝油。而鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側),通過局部按摩此穴,可以促進血液循環。另外,還可以在辦公室放加溼器,可以對全身皮膚起到保溼作用。
嘴脣乾燥脫皮:肺燥
抗幹法:潤肺
王蘋介紹,秋燥在福建也表現得特別明顯,一旦缺水就很容易出現嘴脣乾燥脫皮的現象。“脣乾主要是肺燥的表現。”李學麟說,脣乾時,可以用溼潤的燒傷膏塗在嘴脣上,可以起到生肌潤燥的作用。如果出現紅腫、乾燥、疼痛,即中醫所稱的脣風(一種脣炎),需找中醫內科醫生進行治療。
王蘋說,應對嘴脣乾燥,除了多喝水補充足夠的水分之外,另一個方法就是塗一些滋潤的護脣膏,建議可以用一些含有薄荷、維生素E等天然成分的脣膏。薄荷可以起到清涼的作用,維生素E可以起到保溼的效果。還需注意的是,敏感膚質者,要選用比較溫和或者極其溫和的脣膏;膚質比較幹者,要選用相對比較滋潤的脣膏。而在食物方面可以食用一些健脾補肺的食物,如山藥、芡實、蓮子等食物。而一旦嘴脣出現脫皮不能撕咬,要讓其自然脫落,如果脫皮比較嚴重,建議採用內調外治的方法。
咽喉幹癢:肺胃燥
抗幹法:熱水燻蒸,飲用花茶益肺養胃
不少人到了秋季,還出現了咽喉幹癢的現象。李學麟表示,中醫認爲,咽喉與肺關係密切,也與胃有關。但秋季咽喉幹,主要是與肺燥有關。因此可以食用些百合、木耳等食物進行潤肺。也可以採用燻蒸法,即張開嘴對着熱水杯讓熱蒸氣進入咽喉。
而慢性咽喉患者,可以含服一些咽喉片。王蘋說,秋季氣候比較乾燥,對於咽喉幹癢者,可以適當地含一些潤喉片,特別是含有薄荷成分的潤喉片,可以起到清涼作用。如果覺得喉嚨幹癢或者發炎的時候,要注意多飲水、多食用些潤燥的食物,少吃辛辣刺激性食物,還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物,可起到益肺養胃的效果。
嘴脣乾裂可用溫水熱敷
陳向齊表示,秋季雙脣容易乾燥脫皮,最好在每天使用脣膏前,先塗一層不含礦物油的潤脣膏。如果有乾裂的情況,則晚間先用溫熱的清水溼潤、軟化雙脣,再塗上厚厚的“護脣精華啫喱”過夜,會起到“脣膜”的效果;如果塗上“純植物精華油”,也會得到很好修護。白天將“護脣精華啫喱”塗在脣部,也能滋潤雙脣。如果幹得特別厲害,在嘴脣上塗上一層凡士林,並裹上保鮮膜,維持大約5分鐘後撕去保鮮膜,再用軟毛牙刷輕輕刷去凡士林。
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