春季女性怎麼應對痛經
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現代女性兼具多重角色,自然就承受家庭、工作、社會多方面的壓力、從而在精神、身體等方面遭受多方面的傷害。精神上,肝氣鬱結、氣滯血瘀、衝任,不通則痛;身體上,長期疲勞工作、學習,導致氣血虛弱,肝腎虧損,陽虛內寒,再加上飲食上不注意,貪食生冷飲食,或過於貪涼,夏天長期在空調房間呆着,導致胞宮氣血更加不順暢,不通則痛,導致痛經。那麼女性應該如何掃走姨媽痛呢?一起了解一下吧!
痛經可能有關婦科病
一項針對14-25歲年輕女性所作的調查顯示,該年齡階段的女性中有高達88%的人有痛經、經期不準、腹脹、腰痛等困擾,其中最常見的爲痛經。調查中還發現,很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。爲此,專家指出,止痛藥更會造成神經系統功能紊亂,記憶力降低、失眠等不良後果。
專家說,痛經不是我們與生俱來的疾病,也不是一種無可逃避卻毫無用處的身體障礙。痛經時強時弱的發作使女性比男性具備更強的抵禦痛苦的能力,經過痛經的鍛鍊,女性比男性的健康狀況更佳,情感體驗也更爲細膩豐富。在疼痛難忍時,應該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物。儘量少用或不用麻醉性止痛藥物,以避免人體產生抗藥性及成癮性。但是繼發性痛經有可能往往與許多婦科疾患有關,比如:子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、盆腔感染管腔粘連以及不恰當地使用宮內節育器等均能引起疼痛,如果一有症狀就吃止疼藥,可能會忽略治療而延誤病情。
痛經時,哪些方法能最安全,最有效的減輕疼痛?
經期有輕微疼痛時,可給予消炎痛,芬必得,布洛芬等藥物對症治療。這些對治療痛經,緩解疼痛而言效果是相當不錯的。
經期來潮時,忌食生冷、保持溫暖。
月經期,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。同時,少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現水腫,那麼喝酒將加重此問題。另外,痛經時衝個熱水澡會稍有緩解。用“花灑”對着腰部進行一下“水療”是個不錯的辦法。但千萬不要坐浴!洗過熱水澡後喝杯紅糖水效果更好。
在經期保持身體暖也是必不可少的,保持身體溫暖將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋來緩解痛經。同時,需要注意外陰清潔,每天用水洗一次,勤換衛生巾。另外,要保證休息,不要過度勞累,注意精神調養,儘量控制情緒,讓心情愉悅放鬆。
溫馨提示:若是痛經嚴重應儘早到醫院檢查,尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨症狀的劇烈疼痛時,以查明是原發性痛經還是繼發性痛經,做到心中有數。痛經嚴重時,最好能臥牀休息半天、一天,這樣可大大減輕腹痛。
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