孕婦夏季如何養生
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
炎炎夏日,對孕婦來說,是個煎熬的季節。孕婦做好夏季養生工作十分必要。孕婦如何安排好夏天的生活十分重要,那麼孕婦夏季如何養生?
孕婦夏季如何養生,應儘量做好以下幾點:
1. 飲食清淡 注意補水
孕婦夏季如何養生,夏天天氣炎熱,孕婦的消化功能差,要注意飲食,需要定時定量。食物選擇容易消化、清淡而營養的最佳。不能喝冷飲來解暑,多吃新鮮的時令水果和蔬菜,同時要養成多飲水的習慣。如果孕婦夏天出汗較多,可適當補充一些鹽水,以補充孕婦因出汗而失去的鹽分。
2. 室內宜通風透氣
居室要通風,不要關閉窗戶,經常開門通風。在中午炎熱纔開空調或電扇,室溫降至26°C~28℃最爲適宜。值得注意的是,在使用風扇和空調時,可以將風向直接對着自己,這樣容易患病。
3. 避免太陽
夏天,孕婦就該少出門,多留在室內休息。一旦要外出時,要戴上帽子或撐傘等防護工具,避免陽光的直接照射而造成中暑。
4. 勤洗澡 勤換衣
季天氣炎熱,人體出汗多,體內水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內衣要常換洗,保持身體清爽。內衣要選 擇通氣性、吸溼性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身,可以保持涼爽。
5. 清淡飲食
受早孕反應影響,孕婦夏天常有食慾減退,故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質食物,以防痢疾。飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養爲宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生溼、生熱。
6. 保持心情愉快
孕婦夏季如何養生,炎熱天氣,火氣旺盛,孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁,容易動怒,需要靜心安神,保持心平氣和、心情愉悅的狀態,切不可煩躁激動,纔有利於孕婦夏季保健養生。
夏季如何養生 夏季養生的9大小常識
夏季婦科病 夏季如何預防婦科病
夏季如何養生 熱養更健康
夏季如何養生 夏季養生要知道的七個常識
盛夏當頭 孕婦該如何養胎
老年人夏季該如何養生
老人夏季要如何來養生
男性夏季如何養生 男性夏季養生攻略
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
孕媽媽夏季如何養生 辨識體質是關鍵
溼熱體質夏季如何養生
炎炎夏日 孕婦夏季如何睡個安穩覺
老人夏季要如何養生
孕婦如何防蚊?夏季孕婦防蚊妙招推薦
老人夏季如何養生 夏季養生需注意11點
夏季養生小常識 教你如何夏季養生
老人夏季該如何養生
夏季老人如何養生保健
夏季孕婦養生保健 需牢記5要點
夏季如何通過飲食養生 夏季飲食養生原則
秋季孕婦如何養生?秋季疾病預防
夏季如何做好養生保健
夏季如何養生 六類夏季常見疾病
夏季如何正確的食療養生?
夏季如何養生 必備8個夏季養生常識
夏季蚊蟲多 孕婦要如何來防止
春季孕婦飲食 孕婦春季養生湯
夏季如何泡腳養生方法
夏季天氣悶熱如何食療養生 夏季養生靠這幾招
夏季孕婦吃什麼菜 夏季孕婦吃什麼菜好
夏季如何養生?夏季養心護心十大食品
平和體質夏季如何養生
夏季如何養生 夏季養生就吃這六種瓜