預防冠心病要注意哪些事項
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合理膳食是預防冠心病的首選方法。如果你的飲食比較合理,這對很多人來說,是預防各種疾病的有效方法。常用的預防冠心病的方法有哪些呢?下面是對預防冠心病的方法的介紹。
目前有很多的預防冠心病的方法,下面是對預防冠心病的方法介紹:
1、預防冠心病要每日攝入糖250-290克,相當於主食300-350克,肥胖者可酌減至150-200克。
2、預防冠心病還要注意每日三份高蛋白食物,每份包括:瘦肉50克或大雞蛋一個,或豆腐100克,或雞腿一個,或魚、雞、鴨100克。
3、每日飲一袋牛奶,內含250毫克鈣,補鈣有助於預防冠心病的發病。我國的傳統膳食普遍缺鈣,這一點應當引起人們的重視。
4、預防冠心病的方法:粗細糧搭配,食味不甜不鹹,膳食中每日攝鹽5-7克爲佳。
5、不宜飽食。指在總量操控下分三餐或四餐進食,每餐七八分飽,有利於預防冠心病。不能每日只進兩餐,嚴禁暴飲暴食,以免引起心絞痛和心肌梗死。
大家平時要多多注意預防冠心病方法。前面是對預防冠心病的詳細介紹,您一定對預防冠心病有一定的瞭解了。如果您對預防冠心病還有什麼問題,請諮詢專家。
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