預防冠心病有什麼好方法呢
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怎樣預防冠心病呢?預防冠心病要注意什麼?合理的飲食可以預防冠心病的發生,減少冠心病的發作頻率。那麼還有哪些是可以預防冠心病的方法呢?下面是專家講解的關於預防冠心病的方法。
專家建議:合理飲食,不要偏食,不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。可以有效預防冠心病。下面是對預防冠心病的具體介紹:
1、生活要有規律,避免過度緊張;保持足夠的睡眠,培養多種情趣;保持情緒穩定,切忌急躁、激動或悶悶不樂,良好的情緒也可以預防冠心病。
2、保持適當的體育鍛煉活動,增強體質,可以預防冠心病。
3、多喝茶,據統計資料表明,不喝茶的冠心病發病率爲3.1%,偶爾喝茶的降爲2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%,因此常喝茶可以預防冠心病。此外,冠心病的加劇,與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。
4、不吸菸、酗酒:煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動,血壓升高。
預防冠心病還要積極降壓。上文講述了預防冠心病的一些常用方法,如果您對預防冠心病還有什麼問題,歡迎諮詢專家,專家會詳細解答如何預防冠心病的。
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