夏天怎麼預防冠心病
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要注意防暑降溫
冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽並備足水,天氣悶熱時,室內可以開啓空調,但溫度不要太低,25攝氏度左右爲宜。身體鍛鍊應在清晨較涼爽時進行,切忌在烈日下鍛鍊;鍛鍊時間不宜太長,當天氣悶熱、空氣中溼度較大時,應減少戶外活動。
飲食要清淡
冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品,可適當吃一些瘦肉、魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起牀後最好喝一些開水;如果有條件,可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外,冠心病患者要保持大便通暢,要養成每日一次定時排便的習慣。
保持情緒穩定,起居有序
“只有心理平衡才能生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,遠離心梗的威脅。”第三軍醫大學新橋醫院專家說,冠心病患者如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起牀,中午要適當休息,以補充睡眠不足。
要忌菸限酒
冠心病患者一定不要抽菸,可以適當飲用葡萄酒,但每天不超過80毫升。
最好在專科醫生的指導下,對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整;若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。
夏天冠心病高發誘因
第三軍醫大學新橋醫院專家說,夏天氣溫升高 ,人體皮下血管擴張,皮膚的血流量比平時增加了3到5倍,而回流到心臟的血液量減少,這會直接影響心肌供血。人在高溫狀態下,交感神經興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少,這也會增加冠心病的發作。此外,夏天出汗多、睡眠不好、情緒不穩等也是導致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。
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