不同生理問題女性如何安排飲食
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月經過多人羣
忌——爲避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血,此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物,如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外,經煎炸燻烤加工的食物也應儘量少吃。
宜——對於體質虛弱、中氣不足的女性,飲食應注重補氣養血,可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。而對於病程較長者,並常感陰虛氣耗血虧者,宜多吃滋補食品,如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。
推薦食療:可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。每逢月經期,連服2-3劑。
月經過少及閉經人羣
忌——衆所周知,對於月經過少及閉經的女性來說,生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是,有些女性的閉經是由於體胖痰溼內阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品,以防加重肥胖,形成惡性循環。
宜——多食養血調經的食品(如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等)。此外,還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等)。
推薦食療:可用雞血藤9-15g(幹品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。在每次月經前,連服5天,每天1劑。
經期提前5天以上人羣
忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
宜——多食新鮮蔬果,以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對於平素體質偏弱的女性,還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。
推薦食療:可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。每逢月經期,連服2-3劑。
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