產後怎麼坐月子更科學
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我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。
指導篇
坐月子不是一個月,而是42天
yes 新媽媽自寶寶出生,胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態,大約需要6周左右,這42天稱爲產褥期,也就是我們通常所說的坐月子。
惡露乾淨了,子宮就恢復了,可以進行性生活了
no 惡露通常3周後就乾淨了,但是子宮恢復卻需要42天,產後10天左右子宮才能進入盆腔,然後再慢慢恢復至懷孕前大小。產褥期生殖器官未復原,所以,產後2個月內應禁止性生活,以免引起的生殖道感染。
餵奶腹痛是生理反應
yes 母乳餵養可促進母親的子宮恢復,餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時,子宮肌暫時缺血,小肚子一陣陣發緊,發硬,並伴隨着惡露排出。因此,餵奶時腹痛是正常的。
月子裏易患腰痛、關節痛
yes 產婦經過懷孕及分娩,內分泌發生變化,使骨關節,韌帶鬆馳,鈣質缺乏,容易引起腰疼,關節疼。因此,產後應加強適當的鍛鍊,注意補鈣,不要過度勞累,腰腿痛經過一段時間可以自愈。
產後出汗多是因爲身體虛弱
no 產後出汗多是一種生理現象,因爲懷孕期體內積存了大量液體,分佈在血液及組織間,產後需要排出,所以產後前幾天汗多,這時,產婦應多飲水,多吃素菜水果,勤換純綿質地的衣服。
夏天產婦可以用空調
yes 夏天天氣炎熱,產婦出汗更多,如果怕“受風”仍穿長褲,門窗禁閉,室內溫度過高,產婦會大汗淋漓,有中暑的危險。所以應保持室內空氣新鮮,太熱時可以用空調。將空調的溫度調至25度左右。同時穿長衣長褲,不要讓冷風直接吹到產婦身上,感覺舒適爲宜。
月子裏可以刷牙
yes 有的老年人說:“產後不能刷牙”,這是不對的,產後不刷牙,口腔不衛生,易引起口腔疾病,如牙齦驗、牙周炎。過去有人出現過產後掉牙現象,並不是因爲刷牙造成的,恰恰相反,是因爲不刷牙及體內缺鈣所致。產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。
月子裏不可以洗澡
no 產婦由於出汗多,應勤洗澡,勤換內衣,內褲。自然分娩的產婦沒有刀口,產後馬上就可以洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響,洗澡時使用水貼敷料,就可以馬上洗澡,需要拆線的產婦大約2周後纔可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜,切不可洗盆浴(子宮口未關閉,水流會沿着陰道進入子宮,引起感染),洗澡後要將頭髮擦乾,注意保暖。
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