日常生活有什麼養護要點
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秋高氣爽,氣候宜人。然而,記者從臨牀門診獲悉,近兩個星期前來就診的男性病人有增多的趨勢,大多數是前列腺疾病和性功能障礙的病人。同時,因爲季節的關係,更多的男子擔心秋燥和秋膘的襲擊。專家認爲這些疾患其實可以一起進行預防。
防衰:多飲水多排尿
入秋天氣變冷,正是人體陽氣收斂,陰氣潛藏體內的時候,所以秋季養生離不開“養收”二字。而具體到房事,就是“休心養性”。來自仁濟醫院、411醫院、第一人民醫院的臨牀數據表明,近來醫院男科除了前列腺疾病的患者以外,比較常見的還有性功能障礙的患者。後者一般需要進行臨牀治療,而前者則需要平日的保健和預防。
上海411醫院男科主任白迎堂教授指出,前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由於圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌,使得藥物很難穿透前列腺屏障,而導致前列腺炎的難以治癒。此外,他還提醒市民,秋天氣候比較乾燥,導致人體排尿減少,尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高,所以市民在秋季應注意多飲水,多排尿。“如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等症狀應儘快就醫,以免使炎症轉爲慢性。”
防燥:朝鹽水晚蜂蜜
進入秋季以後空氣變得乾燥,中醫有“秋燥傷肺”之說,呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有“春夏養陽,秋冬養陰”之說,秋季陰盛於外而虛於內,若不能養陰易生熱病,就是我們老百姓說所的“上火”。
防秋燥有妙招,455醫院痔瘻科主任夏忠建推薦“朝鹽水,晚蜂蜜”的養生防病法:早上空腹喝一杯涼的鹽水,晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快,因此儘管我們不停地喝水還總覺得口燥脣乾,但如果捏一小撮食鹽放入水裏攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外,蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用,經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。
防膘:巧搭配攝粗糧
秋季氣候乾爽,汗液減少,睡眠時間增長,爲了迎接寒冷的冬季,機體會積極地儲存脂肪,因此一不小心就會發胖。對於不少已經日漸發福的男子來說,體內脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。爲了保證體重正常,應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
對於男子來說,還可以多吃海鮮等高蛋白和海蔘等滋陰補腎的食物。此外,定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉,也可增強免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高於40℃的熱水坐浴消炎,否則易導致精子損傷。
莫以次數論英雄
問:在一些只有男人蔘加的聚會中,我常常聽不少朋友說他們一次性生活中重複多次,然後得意洋洋說自己性能力強。說句心裏話,我每次的表現僅僅一次而已。爲此我常感到自卑。請問是我的身體有問題嗎?
答:你不必感到自卑和不安。從根本上來說,性生活實際上是一個性能量的“釋放”過程。時間短、質量差的時候,身體積聚的性衝動能量並沒有得到完全釋放,身體就有將剩餘能量排出的需求。而在時間長、質量高的性生活中,由於此次積聚的性衝動能量已經得到滿意、完全的釋放,身體也就沒有了再度性交的需求。此時最需要的是性系統的休息、恢復。所以,不能用性次數的多少來衡量性生活的質量,更不應成爲炫耀的資本。
在臨牀上,經常可以接診到這樣的病例:出現了早泄的病人,爲了“補償”自己的不足,經常強行刺激性器官,重複進行性交,這就大大加重了性系統的負擔。長期下去,往往很快會開始出現不應期過度延長(超過24小時),這已經是陽痿的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療,他們是很難避免出現陽痿的。
所以說,在性生活中,最爲關健的是讓積聚的性衝動能量得到完全的“釋放”,這纔是良性的、高質量的性生活,彆強迫身體去做一些最終會損害自己健康的事。
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