更年期女性如何應對大腦衰老
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更年期女性因爲生理等原因容易導致身體走下坡路,因此對於更年期女性如何有效應對大腦衰老。
大腦衰老的改變是機體衰老的最早和主要的表現,記憶力往往會相應地減退,對近期發生的事情容易遺忘,並且出現丟三落四的現象。要想使中年人的記憶力不減退,保持聰慧的大腦,延緩大腦衰老,就要科學地健腦養腦,這些健腦養腦的活動包括:
1.從報刊雜誌上重新學習6000個詞彙成語。
2.研究自己的家庭成員,嘗試寫一份傳記,或找一個過去不敢或沒有機會和時間接觸的題目予以深入研究。
3.替你所喜歡的報刊雜誌寫點意見或評論。
4.再結識些新朋友,讓自己受到青春活力的感染,保持心境永遠年輕。
5.積極開展思維活動,加速信息傳遞,保持健全而敏捷的思維能力。
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