男人如何對抗性衰老
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人到中年身體的機能開始在退化,性能力也是一樣的,正確生活方法可以讓自己的性能力延緩衰老。
強精必先強心。人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。
壯陽不如壯身。要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意着重鍛鍊下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境纔可能保持良好的性機能。
心寬出少年。性情要開朗,不爲身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑鬱會導致陽痿。
戒菸限酒。摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠。
不要縱慾。男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病,縱慾同樣會走向極端,只問今夕不問其後,必損身傷氣。着力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利。
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