女性更年期抗衰老的方法
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女性的更年期是生理和心理髮生改變的時候。那麼女性在這樣的特殊時期如何才能做好相關的保養抗衰老呢?下面給大家介紹女性更年期抗衰老的方法,供大家參考。
早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。
自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便祕等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。
時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示皮膚並未受損。皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲後才逐漸呈現,所以及早防範纔是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助於皮膚的保養。
抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因爲當怒火在你胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量涌現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。
每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。
食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
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