月經期間能不能喝咖啡
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經期是不能喝咖啡的,咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等,更爲重要的是還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化,因此,建議經期不要喝咖啡。
假如你已習慣喝咖啡來提神,一下子要戒掉並不容易,你可以採取以下的折衷辦法:
1、茶或咖啡不要泡太久,因爲越濃的咖啡,及越濃的巧克力,所含的咖啡因就越多。
2、在購買飲料前注意看標示,若飲料含有咖啡因則不要喝。
3、嘗試喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以儘量降低咖啡因的攝取量。
4、儘量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。
5、假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的濃度減半,並減少喝的次數,漸漸地濃度越來越低、次數越來越少,直到完全不喝爲止。
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