女性能喝咖啡嗎 喝咖啡的好處與壞處
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喝咖啡已經成爲了大多數辦公室白領女性每天不能少的一件事情,不少辦公室白領女性基本上每天都要喝上一杯咖啡,漸漸地養成了一種習慣。但是有不少人建議,爲了健康還是不要喝咖啡。那麼問題來了——女性能喝咖啡嗎?喝咖啡注意事項有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女性能喝咖啡嗎?喝咖啡的好處與壞處
女性能喝咖啡嗎?當然可以,咖啡作爲一種飲料,可以給人味蕾的滿足,這是一種食物享受。咖啡可以增加我們身體體內的興奮因子,然後讓我們保持充沛的活力去工作和學習。特別是開車一族,生活中必須保持清醒,疲憊感是要不得的,可以飲用咖啡來保持活力和精神,這也是辦公室女性常喝咖啡的原因之一。不過凡事都有利有弊,喝咖啡有好處,自然也有壞處,具體的信息如下:
女性喝咖啡的好處
1、保養皮膚
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用,對於淡化因爲血液不循環引起的黑眼圈,抗氧化保持皮膚的充沛力,延緩衰老等等。
2、促進腸道蠕動
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高,其具有加速腸胃蠕動的作用,對於有輕微便祕的女性,可適當飲用咖啡緩解便祕。
3、防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用,因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候,預先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的興奮功效之外,心理上也能有所調適。
女性多喝咖啡的壞處
1、易引起糖尿病
研究人員通過調查分析發現,消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數也最多。
2、增加心梗危險
研究結果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。
3、孕婦飲咖啡對胎兒不利
實驗中發現,每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後,妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。爲此,孕婦應暫停飲用咖啡。
4、妊娠高血壓綜合症
是孕婦特有的一種疾病,患者表現爲浮腫、高血壓和蛋白尿,如不及時防治,可危及母胎安全。研究結果表明,每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。爲此,孕婦不宜飲用咖啡。
5、易引起骨質疏鬆症
調查研究結果發現,長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。
因爲,咖啡因能與人體內的遊離鈣結合,並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。
6、易患不孕症
研究人員統計發現,每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。
也有些生育專家認爲,這是小範圍的研究,不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強調指出,如果不能從醫學上說明不育症的原因,則應考慮不育症與咖啡因有關。
喝咖啡注意事項有哪些?
1、新婚時忌喝咖啡
新婚男子過量飲用咖啡因的飲料,會直接傷害精子,影響男子的生育能力。
2、工作時忌喝咖啡
工作時喝含有咖啡因的飲料,會增加工作的緊張感,造成心率加快,使血壓升高和膽固醇增多。
3、吸菸時忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因,在香菸中尼古丁等誘發物質的作用下,容易使人體某些組織細胞發生變化,甚至誘發癌症。
4、缺鈣者忌喝咖啡
研究表明,喝兩杯咖啡飲料,將損失體內的鈣約15毫克,因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。
5、飲酒時忌喝咖啡
白酒與含咖啡因的飲料同飲,會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用,使大腦由極度興奮轉入極度抑制,刺激血管擴張,加速血液循環,大大增加心臟負擔。
6、高血脂者忌喝咖啡
經常飲用咖啡因飲料的男子,血液中膽固醇比不飲者高得多,尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多,它有促使動脈粥樣硬化的作用,女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。
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