女性補腎吃什麼?3款食療方
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補腎食品大推薦:
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,並且多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力也是一類延年益壽的食物。
2、動物肝臟
中醫認爲,要補腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質,具有非常好的補腎益精的功效。
3、豬腰花
豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇,因此患有高血脂的人羣最好是少吃。對於一些正常的人羣來說,豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。
4、蝦
女性可以多吃點蝦,它不僅含有極爲豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質,還具有補腎、排毒的功效。
5、核桃
核桃一直都是人們補腦的最佳首選,卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品,它其實也還具有補腎固精的功能,飲食中也常作爲補腎的食物之一。
女性補腎食療方:
1、蓮子桂圓湯:
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥:
豬肝100~150克,大米100克。
先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。
3、當歸羊肉:
羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯。
此方同時也適用於脾腎虛弱的人。
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