美白肌膚也可以吃出來
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我們都知道,東方女性大多以白皙紅潤的肌膚爲美,素有一白遮百醜之說。因此,各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妝品大行其道,不惜在這方面花費時間和金錢者大有人在。
其實,一個人的肌膚白嫩,除先天因素之外,與後人的養護方法,包括一些日常果蔬食品,均有很大關係。
皮膚白不白,主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多,皮膚就越黝黑;反之,皮膚就越白皙。維生素C對黑色素生成有干擾作用,能減少黑色素沉澱。
在日常生活中多吃些富含維生素C的食物如橙子、檸檬、山楂、柑桔、蘋果、刺梨、葡萄、鮮棗等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等蔬菜,能減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白。
一些果蔬食品的巧妙配合運用,能收到意想不到的美白肌膚效果。例如:
枸杞(鮮者120克、幹者60克)煎煮代茶,不拘量飲用;或用以泡酒,每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血,使面色榮豔潔白。
冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研爲細末,飯後用米湯調服,l日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑。
土豆去皮(用1/3個即可),研磨揭爛成糊狀,除去水份,調入上等麪粉,作爲面膜塗在面上,25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉則更佳。
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度,加速黑色素的排除,若使用頻率得當,還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛,調入上等麪粉敷面,對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中,浸泡一夜,第二天用此酒搽臉。
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩,可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布,溼透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次。
過度被曬的皮膚會出現紅斑,可用牛奶搽被曬部位,再用檸檬片敷面,一週後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜,搽幾次,斑點可消除。
99營養師溫馨提醒想要肌膚美白不是問題,要學會這些食物的搭配食用,長期食用就能改善我們的膚質哦。
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