糖尿病患者鍛鍊注意事項
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
鍛鍊身體是對我們的身體有益的事情。那麼對於糖尿病患者而言在鍛鍊的時候有哪些需要注意的呢?下面給大家介紹糖尿病患者鍛鍊注意事項,供大家參考。
糖尿病患者鍛鍊注意事項
運動中關注血糖變化
糖尿病患者在運動中也需要關注血糖變化。當出現身體晃動、神經恍惚需要馬上停止鍛鍊,這說明血糖偏低需要及時進行飲食,提高血糖含量,直至血糖恢復正常值方可進行運動鍛鍊。
運動鍛鍊前注意血糖變化
糖尿病患者在運動鍛鍊前需要注意血糖變化,血糖低於或者高於100至240個單位值,則不適合馬上進行運動鍛鍊,需要血糖達到正常範圍值纔可進行運動鍛鍊。
運動鍛鍊後及時檢測血糖
在運動鍛鍊後,糖尿病患者需要及時檢查血糖變化,若出現血糖過低應適當吃點水果、餅乾、果汁,恢復血糖正常水平。
糖尿病患者的鍛鍊好處
1、運動能提高藥物療效。運動能減少體內脂肪,研究發現,肥胖的2型糖尿病患者體重減輕後,體內的胰島素抵抗就隨之減輕,從而提高降糖藥物的療效。
2、運動能降血糖。運動能提高身體對胰島素的敏感性,增強胰島素和受體的親和力,並且能增加肌肉對葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代謝,達到降糖目的。
3、運動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關注,心情不好不但阻礙患者積極就醫,且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運動,能增加人與人之間交流的機會,保持心情愉快,從而增強戰勝疾病的信心。
4、運動能降血脂和血壓。血液中的膽固醇裏有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”,是“壞膽固醇”,它與冠心病等心血管疾病的發生有關,而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發現,運動能升高“好膽固醇”,有效預防和治療高血壓、冠心病和高血脂。
糖尿病的用藥注意事項
糖尿病腎病治療注意事項
糖尿病患者的飲食注意須知
糖尿病人自測血糖的注意事項
糖尿病夏季養生注意事項
糖尿病人的飲食注意事項
糖尿病飲食注意什麼 糖尿病患者飲食要注意4個方面
糖尿病的飲食注意事項
糖尿病前期飲食注意事項
頸部鍛鍊要注意什麼 頸部鍛鍊的注意事項
糖尿病腎病患者必知事項
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者治療時注意哪些
糖尿病患者服用降糖藥八大注意
糖尿病患者適宜的運動選擇與注意事項
糖尿病患者監測血糖有六注意
糖尿病患者什麼時候鍛鍊最好
低血糖患者飲食注意事項
糖尿病患者注意 性愛後需避免的事項大揭祕
夏季糖尿病患者的飲食注意
糖尿病治療注意事項
注意!糖尿病患者不宜種植牙
尿毒症患者飲食注意事項
糖尿病人監測血糖注意事項
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病的檢查項目及注意事項
糖尿病患者要注意什麼
糖尿病患者運動注意事項 糖尿病患者運動注意事項是什麼
關節炎患者的日常注意事項 運動鍛鍊千萬小心
糖尿病患者坐飛機需注意7件事
糖尿病患者七大注意是什麼
糖尿病老人飲食注意事項
糖尿病患者飲食 注意六要點