產後奶水少別擔心 6款食譜讓你奶水充足
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
節瓜紅豆生魚湯
原料:生魚、節瓜各150克,山藥、紅豆、紅棗、花生米各適量,乾貝20克,鹽少許,姜適量。
做法:1、生魚處理乾淨,切塊後氽去血水,節瓜去皮切片,山藥、乾貝分別洗淨,紅豆、紅棗、花生米均洗淨泡軟。
2、淨鍋上火倒入水,下所有材料煲熟,調入鹽即可。
功效:補血養顏、利水通乳。
胡桃仁芝麻糊
原料:白芥子、杏仁粉各10克,胡桃仁15克,黑芝麻20克,蜂蜜1大匙。
做法:1、白芥子煎汁備用。
2、胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香,取出待涼,放入攪拌機中攪打成細末,放入杯中,加入杏仁粉,倒入已備好的湯汁,待冷卻後再加入蜂蜜即可。
功效:補腎護髮、健腦通乳。
紅棗首烏芝麻粥
原料:紅棗20克,何首烏、紅糖各10克,黑芝麻少許,大米100克。
做法:1、何首烏入鍋,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,紅棗去核洗淨,大米洗淨泡發。
2、鍋置火上,注水,放入大米,用大火煮至米粒綻開。
3、倒入何首烏汁,放入紅棗、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入紅糖即可。
功效:補血強體、美容通乳。
薏米豬蹄湯
原料:薏米200克,豬蹄2只,紅棗5顆,蔥段、薑片、鹽、胡椒粉各適量。
做法:1、將薏米去雜質後洗淨,紅棗泡發。
2、豬蹄洗淨斬塊,氽水撈出瀝水。
3、將薏米、豬蹄、紅棗、蔥段、薑片放入鍋中,注入清水,燒沸後改用小火燉至豬蹄熟爛,挑出蔥、姜,加入胡椒粉和鹽調味,出鍋即可。
功效:健脾益氣、豐胸通乳。
薏米燉菱角
原料:薏米300克,菱角30克,糖5克。
做法:1、將薏米洗淨泡發,菱角洗淨,一切兩半。
2、將薏米、菱角同放入燉鍋內,加入水1500毫升,置大火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘。
3、加入糖,繼續煮至入味即可。
功效:健脾燥溼,清熱解毒。
紅豆牛奶湯
原料:紅豆15克,低脂鮮奶190毫升,果糖5克。
做法:1、紅豆洗淨,泡水8小時。
2、紅豆放入鍋中,開中火煮約30分鐘,再用小火燜煮30分鐘,備用。
3、將紅豆、果糖、低脂鮮奶放入碗中,攪拌均勻即可。
功效:滋陰益胃、豐胸通乳。
上班後奶水減少 背奶媽媽如何提高奶量
健身後如何飲食?推薦喝牛奶來補充水分
產後奶水不足什麼原因 產後奶水少怎麼辦
沒奶水彆着急 這樣吃奶水立馬就來了
哺乳期下奶食譜大全 這樣吃奶水多多
產後豐胸食譜 木瓜奶凍的做法
奶水不足怎麼辦纔好
新媽媽沒奶水是怎麼回事 6種食物助下奶
產後缺奶或是氣血不足 推薦8個營養食譜
催奶必吃的食物推薦 奶水不足的女人快來看
母羊產後奶水不足咋辦 這樣應對可以保證奶水充足
奶水不足會有哪些表現 6個症狀幫你判斷
奶水不足怎麼辦 常見的催乳食譜推薦
奶不夠吃彆着急 這五招讓你奶水多多
催奶謹記3 “不要” 推薦五款下奶食譜
水果減肥 熱食物減肥熱水減肥瑜伽減肥牛奶醋減肥法
奶水不夠怎麼辦 產後催奶吃什麼比較好
下奶八種水果 你知道多少
想要產後奶水多 孕期乳房按摩不可少
產後貧血別慌 6款食療方讓你氣色紅潤
想要奶水足 注意這些開奶細節
乳房下垂別擔心 吃四款食譜讓乳房飽滿
產後下奶食譜 大棗煮豬腳的做法
【產後奶水不足】奶水不足怎麼辦、吃什麼,奶水不足表現、原因
產婦奶水不足的原因有哪些 如何催乳
新媽媽產後多下奶 五款食譜最有效
奶水少了如何追奶最有效
留心!五大因素會導致你奶水不足
產後奶水少怎麼辦 有哪些可行的催乳大法
產後奶水少怎麼辦 試試乳房按摩能催乳
產後奶水不足吃什麼好 8種食物讓奶水倍增
緩解疲勞的食譜 6款美食讓你告別疲勞
產後沒有奶水怎麼按摩胸部