中年男性提高性能的方法與飲食
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許多男性到中年雖然事業有成,但是身體健康方面卻受到影響,其中部分的男性性能力更是受到影響。那麼有什麼比較好的方法能幫助提高男性性能力呢?下面給大家介紹中年男性提高性能的方法與飲食,供大家參考。
提高中年男性性能力的方法
科學洗澡
洗澡時,水溫不宜過高,最好不要超過38℃,最好採用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這能夠增加局部血液循環,緩解睾丸和陰莖的疲憊感,幫助勃起。大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激,同時用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,可以增加對性器官的養護。此外,男性下腹部有一些重要穴位,如關元、氣海等,用溫水刺激,也能增強性功能。
戒菸戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經,對各種外界刺激的反應明顯減緩。表現在性生活上,就是對性刺激反應遲鈍,或是出現其他性功能障礙,如早泄、陽痿等。杜絕不良生活習慣,少飲酒,少吸菸甚至不吸菸,這對恢復男性性功能,提高性生活質量和身體健康都十分重要。
永遠不要忽視睡眠
睡眠是對全身細胞和組織的修復,包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏,會經歷4~5次勃起,最後一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁,向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠,輕易不要熬夜。
運動助性
良好的身體狀態是性生活的重要保證,適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助,是因爲它可以調節人體植物神經的機能,促進內分泌系統的功能,使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善,從而使體內雄性激素、睾丸酮含量增多,性慾大大增強。中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、游泳、球類運動等。
保持體重
中年男人容易發福,但你知道麼,肥胖會導致多種疾病,如糖尿病,一旦影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。
提高中年男性性能力的食物
魚子醬
被視爲催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵--魚子醬,其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關連,其所含的四十七種維他命和礦物質更是有益得不得了。
印度咖哩
香料是天然催情劑,胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環,芥末刺激性腺,等等等等,品種繁多得聽所未聽聞所未聞!要一口盡嘗催情香料,印度咖哩乃首選,其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、裏葉等十多種香料,催情度最濃。
朱古力
愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高,而可可粉含咖啡因,咖啡因有醒腦醒神效用之餘,其抗抑鬱功效產生如服食興奮劑的“副作用”,增加人體對性的刺激度。
大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質已是一種性徵,生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經歷完一場性高潮。該注意是蒜頭不宜用於容易憤怒或熱性人士身上,其迅速解毒的特性,可能會超過身體所能負荷的程度。
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