女性哪幾個部位需要排毒
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我們生活在這樣一個年代:一方面,物質高度發達,生活隨着科技的進步而漸漸變得便捷、舒適、豐富;而另一方面,我們離自然也越來越遠。一棵沒有被農藥、化肥污染的青菜,一件不含甲醛和有害染料的衣服,一杯純淨天然的水,一塊不含激素和重金屬的肉,一瓶沒有鉛、鎘、汞的護膚品,對於普通人而言,都難以每天享用。除此以外,現代社會給人們帶來巨大的壓力,對職場人士、正在讀書的孩子和頤養天年的老人都造成影響。焦慮、緊張、容易急躁成了現代人共有的特徵。不良情緒、睡眠不足、吸菸、酗酒等生活習慣,會損害身心健康,使人體新陳代謝紊亂和內分泌失調,長期以後,身體積累毒素,又難以有效排出毒素,疾病也隨之而來了。
1、脾臟排毒
吃酸有助於脾臟排毒,如烏梅、醋等等,都能用來化解食物中毒素,不僅能增強腸胃的消化功能,還能使食物中的毒素在短期內排出體外。同時,可以按商丘穴排毒,位置在內踝前下方的凹陷中,通過手指按揉該穴位,要保持酸重感,每次3分鐘左右,兩腳要交替做。
2、腎臟排毒
早晨5-7點是腎臟最適合排毒的時間。可以通過按涌泉穴排毒,並經常按揉它,排毒效果會很明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處,注意計算時不包括足趾。
3、肝臟排毒
肝臟排毒期是深夜1-2點,這時一定要處於睡眠狀態,因此,最好在11點就睡覺。可多吃青色的食物,因爲青色的食物能通達肝氣,能疏肝、解鬱、緩解情緒,有助於肝臟排毒。除此以外,還可以按太沖穴排毒,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,直到感覺輕微酸脹。不需要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
4、心臟排毒
心臟最強的時間是中午11-13點,可以多吃保心、助排毒的食物,如茯苓、黑芝麻、小棗、堅果、黃豆、蓮子等,還可以吃苦排毒。也可以通過按少府穴排毒,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位可以多用些力,左右手交替。
5、肺部排毒
早7點-9點是肺臟最強的時間,儘量能通過運動排毒。合谷穴是對肺臟有利的穴位,在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
吃什麼食物可以排毒
1、酸奶
酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等,合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進新陳代謝,排毒養顏的功效。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因爲它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有 40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
3、膳食纖維
膳食纖維是幫助體內廢物由腸道排出的重要功臣,分爲可溶性與不可溶性纖維兩類,其中可溶性纖維較常被忽略,但卻是幫助排便的重要角色,水溶性纖維中的果膠可以增進糞便體積與含水量,有粘性的海藻、昆布、蘆薈薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富,其他包括牛蒡、胡蘿蔔、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維,可以安排在平日的飲食內容,交替食用。
4、海帶
降低膽固醇、排除放射性物質。推薦食譜:海帶燉鴨。做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
5、黑木耳
消除血液熱毒。推薦食譜:黑木耳豆腐湯做法:將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
6、綠豆
解百毒。推薦食譜:醋溜綠豆芽做法:將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用溼澱粉勾芡即成。
7、大蒜
降低體內鉛濃度。推薦食譜:蒜味雞湯做法:將鍋燒熱下油,放入番茄、大蒜煸燒幾下,加雞湯、鹽和胡椒粉,用小火燉4-5分鐘,將雞蛋打入湯內,3-5分鐘後即可食用。
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