女性腎虛有什麼常見症狀

女人小心啦，腎虛不是男人的專利，以下12個腎虛症狀來者不善，早發現早防治。

1、脫髮增多

你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否垂垂乾燥稀少，落空光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。

2、睡覺出虛汗

夜裏忽然開始出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。

3、性慾冷淡

三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛就是罪魁禍首。

4、忽然間發胖

食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

5、失眠多夢

腎虛的女人心境輕易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。）

6、腰痠腿疼

腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。

7、臉上長斑

臉上長斑了，皮膚也開始變得欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法直視。

8、更年期提早

潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖。這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

9、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

不少女性在早晨起牀後照照鏡子，鬱邑發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不要以爲是因爲沒有化妝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在於腎虛。

10、血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。

11、特殊怕冷

辦公室裏感覺不適宜的溫度是否總讓你直打冷顫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服是否老是比他人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。

12、夜尿增多

本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠。

女人腎虛吃什麼食物

1、菠菜

腎陰虛的女人在日常飲食中，不妨多攝入一些菠菜。菠菜含有大量微量元素，能夠加快身體新陳代謝的速度，滋陰補腎，對改善腎陰虛症狀很有效。而且菠菜還具有很好的抗衰老、補血的功效，女人經常吃菠菜可以容光煥發。

2、雞蛋

雞蛋營養豐富，需要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。女性之所以出現腎虛的情況，一大部分原因是因爲營養不良所致。專家研究指出，雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”，很多地方的人在進行婚禮之前每天都堅持吃雞蛋，保證新婚之夜的性福。

3、黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點需要注意，黑米所含的營養成分大多聚集在黑色皮層，因此最好不要過分加工，以免造成營養流失。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。除了滋陰補腎的功效以外，黑木耳還有很多作用。首先，它能夠減少血液凝塊，經常食用可以有效預防心腦血管疾病。而且，黑木耳含有大量的鐵，比豬肝還要高出近7倍，因此具有顯著的補血效果。另外，黑木耳還還有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然補劑。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。除了補腎強身以外，黑豆還具有活血利水、解毒、潤膚的功效，對女性來說是一種非常好的食物。而且黑豆基本上不含膽固醇，只含植物固醇，經常使用可以軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。此外，黑芝麻還含有豐富的鐵和維生素E，可以預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的作用。而且黑芝麻還含有健康的不飽和脂肪酸，可以達到延年益壽的效果。