夏季寶寶出汗多 如何補水
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
水是生命之源,然而炎炎夏日,寶寶出汗較多,容易出現“缺水”的情況。對於寶寶來說,身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。那麼,寶寶一天應該要補充多少水分呢?
夏季寶寶要補多少水?
幼兒新陳代謝比較旺盛,相對來說,需要水的量比成人還要高,寶寶越小,需要水分越多,但是,並不意味着飲水越多越好,因爲幼兒腎臟功能發育不完全,飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。所以,爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水量,以滿足孩子生長的需要。
影響人體水需要量的因素較多,如年齡、室溫、溼度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。健康的身體必須保證水分的平衡,成人每天每公斤體重大約需要水30-40毫升,而小寶寶則爲100-160毫升,是成人的3-4倍。但這些水分減去牛奶和食物中的水分含量後的剩餘量,就可在白天餵奶中間加進去,如果出現明顯出汗情況,則要適當增加補水的分量。
如果你的寶寶還是處於嬰兒期的,那麼一定要注意,水既不是寶寶的母乳的代用品也不是補品,一般喂母奶的次數多,若奶水充足的話,又沒有明顯出汗,不必另行飲水。首先,喂水,尤其是在哺乳早期,也許能滿足她的食慾和吮吸的需要,但並不利於她專心吃奶;其次,太多的水會稀釋孩子的血液,導致理化指標失衡,容易產生危險。
寶寶夏天喝水Q&A
Q:寶寶喝什麼水最健康?
A:白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態的水,經過多層淨化處理後,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水,因爲暴露在空氣中4小時以上的開水,生物活性將喪失70%以上。
Q:什麼時候該給寶寶喂水?
A:嬰幼兒口渴了多不會說,因此全靠母親或其他照管人注意觀察,若寶寶不斷用舌頭舔嘴脣時,或見寶寶口脣發乾時,或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。
另外,一般在兩次餵奶(餵食)之間,在屋外時間長了、洗澡後、睡醒後、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水,但必須注意在餵奶前不要給他喝水,以免影響餵奶。
Q:什麼溫度的水最適合寶寶喝?
A:由於嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩,經受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱裏拿出來的水就去喂寶寶,則易發生不適甚至痙攣;過熱的水則易發生燙傷。所以夏天水溫以室溫即可,冬天水溫也只需控制在40℃左右爲宜。
精選推薦三款“補水”餐
水的作用很多,道理也很明顯,但是有的寶寶就是不願意喝水,怎麼辦?巧手媽媽們總能想出好辦法來,讓寶寶乖乖喝水。下面就是幾種美食的製作方法,媽媽們何不拿來一試呢?
(一)蓮子百合糖水
補水功效:百合具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴和開胃安神的功效。蓮子與百合的絕佳組合,是一道美味的補水滋潤品。很適合做爲餐間小食給寶寶吃。
材料:蓮子、百合各3錢,冰糖1小塊,水適量。
做法:
1、把蓮子和百合洗淨,百合要去掉中間黑色的根。
2、把水燒開,然後加入蓮子和百合,調爲慢火煮半小時。
3、最後加入冰糖,待冰糖完全融化後,糖水就煮好了。
適合年齡:1歲以上寶寶。
(二)蔬菜紅豆湯
補水功效:天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。當身體缺乏這些維生素時,寶貝就會感到身體怠倦,不願意玩耍,抗病能力也會隨着下降。因此,高溫天氣應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜,這是補充維生素C的最好辦法,還可清涼祛暑。
材料:洋蔥一隻,胡蘿蔔兩隻,土豆兩隻,芹菜三四根,大蒜三瓣,紅腰豆一罐頭(或者一量杯幹豆在水中泡過夜),一罐頭去皮帶汁番茄,一罐頭玉米,青菜(圓白菜、菠菜或者生菜)少許。
調料:鹽、胡椒、西洋芹適量,肉湯(豬、雞、牛皆可)半鍋,橄欖油(或黃油)一勺,幹月桂葉一片。
做法:
1、洋蔥切細丁,大蒜拍碎,土豆、胡蘿蔔、芹菜切小丁,青菜切片,西洋芹剁成末。
2、一隻大湯鍋坐於中火上,橄欖油燒熱,下洋蔥和大蒜炒香,小火炒3分鐘至洋蔥軟而透明,放入肉湯大火煮開,放進土豆、胡蘿蔔、芹菜、紅腰豆、番茄、玉米和月桂片,煮開後小火燉30分鐘,放入青菜,再煮5分鐘,關火,放入鹽、胡椒和西洋芹末。
適合年齡:1-3歲寶寶。
(三)牛奶米湯
補水功效:米湯含豐富的碳水化合物,可提供充足水分及熱量,容易被腸胃消化,而且米湯的碳水化合物,可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易於消化及吸收的分子。
材料:牛奶、小米。
做法:
1、大米適量,要稍多一點,太少了米湯不濃稠。
2、大米洗淨。
3、洗淨後的大米倒入鍋中。
4、加入適量的水,比平時煮飯略多一點。
5、按下電飯煲煮飯鍵,煮至鍋中沸騰,湯汁變濃稠,開始收湯。
6、用勺子舀取米湯,注意不要舀取米粒。
7、牛奶小半碗。
8、將牛奶放入微波爐叮30秒。
9、將舀出的米湯加入牛奶碗中。
10、攪拌均勻即可。
適合年齡:1-3歲寶寶。
冬季寶寶手腳受涼壞處多 如何幫寶寶手腳保暖
如何選購寶寶夏季水杯 怎樣選購寶寶夏季水杯
夏季寶寶如何預防空調病 需牢記這8點
寶寶睡覺出汗多?多半是這幾個原因
夏天出汗太多怎麼辦?夏季腋下出汗如何止汗?
夏季寶寶一天洗多少次澡好
冬季寶寶外出 如何預防感冒
寶寶睡覺出汗正常嗎?如何預防寶寶睡覺出汗多?
夏季如何做好保溼補水呢
夏季水分流失 如何正確補水
夏季養生如何健康排汗 運動出汗要注意什麼
夏至已到 如何讓寶寶安然度夏
寶寶夏季如何選購衣服 媽媽們看過來
愛多康清爽水漾乳液—讓寶寶的皮膚清涼一“夏”
男人夏季如何健康補水?
寶寶秋季補水不要光喝水 喝湯更滋潤
寶寶手腳冰涼多汗是怎麼回事 如何護理
夏季寶寶被蚊蟲叮咬後如何處理
寶寶多大可以吃鹽 如何吃出健康
夏季如何補血不上火 多吃8種蔬菜水果
寶寶冬季禦寒 多補點鐵與碘
寶寶睡覺出汗怎麼回事 5個方法應對寶寶睡覺出汗
怎麼辨別寶寶是否出水痘 水痘如何治療
寶寶晚上睡覺出汗 多半是這些原因
寶寶多汗如何調理
夏季寶寶怎麼吃水果纔好 寶寶這樣吃纔對路
寶寶睡覺出汗多 這是怎麼回事
寶寶秋季易腹瀉 寶寶秋季腹瀉如何護理
如何判斷寶寶是否補鈣
寶寶夏裝如何選 寶寶夏裝選購全攻略
寶寶缺鋅嗎 如何爲寶寶補鋅呢
寶寶睡覺盜汗如何調理 該怎麼做
夏季喝水有講究 寶寶喝水方式要get