14個生活習慣讓你青春常駐
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有氧運動——護鼻子
女性經期時應遠離污染較重的地方,或過冷過熱的環境每週至少3次1個小時以上的有氧運動,也可以人噴灑藥物霧劑清洗。
適量減肥,少吃蛋黃一週最多隻能吃兩個,適度飲酒,每週喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
少染髮——護頭髮
每年染髮不要超過兩次;染髮前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果追求時尚,最好選擇局部漂染;頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染髮。
不佩戴隱形眼鏡——護眼睛
多吃小麥,牛奶,瘦肉,蔬菜,因爲它們含有豐富的B族素,此外,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。
促進消化——護腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症發病機率下降到25%左右。
勤走動——護腿
每坐40分鐘起來走一走,做些腿部運動操。
做好防曬——護皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜,SPH15以上就可以了,選口紅最好不要選珠光的,因爲它們含有更多的有害金屬。
穿棉質文胸——護乳房
能不做人流手術儘量別做,文胸最好是棉質的,過多的蕾絲雖然讓你更加性感,但也可能陰礙了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿蔔。
戒菸——護肺、膀胱和腎
能戒菸就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次,穿棉質的內褲,否則會防礙空氣流通涌進,而滋生細菌。
辦公姿勢——護臂和手腕
用打電話代替電子郵件,用電腦時,鍵盤應正對着自已,不要另手腕過度彎曲緊繃,前臂,手腕和手儘量維持在同一條直線同一高度,每隔半小時停下來活動一下手腕。
健康檢查——護生殖系統
女性25歲就定期進行生殖系統體檢,在日常生活中,如果發現自已內褲上有分泌物不正常,如白帶或有異哧局部瘙癢,疼痛等,要及時診治,同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產。
不要縱酒——護肝臟
不要縱情飲酒,多吃蘑菇。
適量爬樓——護膝蓋
少穿高跟鞋,適量爬樓梯,下樓時就注意腳掌先着地,游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
控制高跟鞋高度——護腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸,同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩衝能力。
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