做好預防胃下垂的三個方面
本文已影響4.92K人
本文已影響4.92K人
養成規律的飲食習慣:
1、由於胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留而引起消化不良,所以切勿暴飲暴食,宜少量多餐,每日4~6餐較爲合適。
2、胃下垂的患者胃張力低,蠕動緩慢,吃東西宜細嚼慢嚥,不可急躁,以適度減輕胃部負擔。此外,口腔的咀嚼動作也可以刺激胃蠕動,增強胃壁張力,所以,進餐慢一些將有助於增強胃蠕動,促 進胃排空,從而緩解腹脹症狀。
3、戒菸酒、濃茶,禁肥甘、辛辣刺激之品,避免胃黏膜的損傷,減輕胃的負擔。
4、宜進食易消化、營養豐富且均衡的食物,糖類、脂類、蛋白質類三大營養物質比例要適宜,脂類食物比例要偏低些,以防止因排空緩慢引起的腹脹及消化不良,蛋白質類食物比例可以適當增加, 如雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐等,通過增加蛋白質的攝入,增強體力,也可改變胃壁平滑肌的張力,促進胃蠕動。
5、少喝汽水及進食豆類等易產氣的食物。
6、有乳糖不耐受症的人,應少喝牛奶或喝已抽取乳糖的牛奶。
防治胃病的入侵就是要有一個健康的身體,健康的身體就是要加強身體鍛鍊,這些方法都能預防胃病的入侵,但以現在的忙碌的生活很少時間去鍛鍊身體,那我們只能養成良好的生活習慣來預防疾病。瞭解一些加強鍛鍊和生活習慣能預防胃下垂的知識。
積極參加體育鍛煉:
1、健身鍛鍊如散步、跳健身操、打太極拳等。
2、每天起牀和入睡之前做仰臥起坐、伏地挺身等運動,可增加腹肌的張力及腹壓。
3、練習腹式呼吸,即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部凹陷,如此反覆多次,也可達到鍛鍊腹肌的目的。
4、腹部按摩,一般在體育鍛煉之後進行,時間爲十分鐘。按摩時保持仰臥膝位,以手按揉腹部做環形按摩。特別是過度消瘦者有胃下垂症狀時,更應按上述飲食與鍛鍊方法來增加體重,促進康復。
養成良好的生活習慣:
1、飯後俯臥或右側臥20至30分鐘,以利食物儘早進入十二指腸,加速胃的排空。
2、平時不宜做劇烈運動和長時間站立。
3、有便祕習慣者,要設法改善便祕,以減輕胃下垂的症狀。
4、注意生活規律。
小編愛叨叨:要想遠離這種疾病,大家就應該注意自己的飲食要點,同時也要注意保健事項,避免出現營養不良的現象,有效的進行護理,不能暴飲暴食,要注意少食多餐,吃一些鬆軟的食物,避免影響到身體健康,避免造成嚴重後果。
推薦三種方法預防胃癌
預防胃癌的六個好習慣
胃下垂怎麼辦 5種運動治療胃下垂
治療胃下垂的中藥方有哪些
大萌妹子32H按摩示範防下垂
胃下垂的症狀 如何治療胃下垂
胃下垂是什麼原因 如何治療胃下垂
女性要如何預防乳房下垂
胃下垂患者怎麼做才健康
預防孕吐的方法 從三大方面做好預防措施
女性怎樣預防胸部下垂
胃下垂能做仰臥起坐嗎 仰臥起坐防治胃下垂效果好嗎
怎麼判斷胃是否下垂 胃下垂的症狀介紹
胃癌疾病的三級預防方法
九道養胃美食治好胃下垂
夏季如何預防空調病 下面三點要做到
胃下垂怎麼治療最好?
女性乳房什麼會下垂?6招預防乳房下垂
預防酒精肝 從這5個方面做起
關於胃癌的三級預防方法
不戴胸罩乳房會下垂嗎 如何預防乳房下垂
生活中預防胃癌的五個方法
胃下垂是怎麼引起的 胃下垂嚴重嗎
如何預防心臟病 做好下面這幾點
子宮爲什麼會下垂 如何預防子宮下垂
孕期如何預防子宮下垂 從這5點做起
豐滿女人 6個細節預防胸下垂
如何預防肛瘻 從6個方面做起
養胃小竅門 三個方面教你養好腸胃
腎衰竭如何預防 這三個方面要牢記
胃下垂怎麼治療 推薦13個鍛鍊方法
女人做好5件事可防乳房下垂
女人如何防止胸部下垂?預防胸部下垂的方法