哪些措施能有效預防胃下垂
本文已影響2.26W人
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胃下垂是十分複雜的,且一旦患上胃下垂常常會出現上腹不適、噁心、嘔吐、便祕等疼痛症狀。那麼,是什麼因素導致胃下垂呢?胃下垂有哪些危害?該如何有效預防胃下垂?下面我們來了解下。
導致胃下垂因素
(一)發病原因
正常腹腔內臟位置的固定主要靠3個因素:
1.橫膈的位置和膈肌的活動力。
2.腹肌力量,腹壁脂肪層厚度的作用。
3.鄰近臟器或某些相關韌帶的固定作用。
凡能影響造成膈肌位置下降的因素,如膈肌活動力降低,腹腔壓力降低,腹肌收縮力減弱,胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結腸韌帶過於鬆弛等,均可導致下垂。
(二)發病機制
由於病因及原發性疾病和體質的不同,其肌力低下的程度、韌帶鬆弛的程度存有一定的差異,其下垂程度不同,臨牀表現也不同。如無力型者往往伴全身臟器下垂,其懸吊、固定臟器的組織韌帶全部爲低張力。而慢性消耗性疾病或久臥少動者,往往是腹肌張力下降,膈肌懸吊力不足和胃肝韌帶鬆弛爲主,常不合並全身臟器下垂。
胃下垂會對身體造成以下危害:
1、一般輕度胃下垂不伴胃炎,無明顯症狀,中重度胃下垂或伴有胃炎者可出現胃排空延遲、胃食物存留,致使病人感到上腹飽脹、噯氣、噁心、全腹脹,飯後加重,以及消化不良。
2、病人常訴“胃弱”、“胃軟”,不敢多吃飯,因飯後症狀明顯,久之病人食慾減低、消瘦,則更加重胃下垂程度,胃下垂嚴重時,可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
3、胃下垂嚴重的危害了患者的身心健康,病程較長者,由於心理精神因素或貧血、消瘦等因素,患者常有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等症狀,少數甚至出現憂鬱症的症狀。
那麼,哪些措施能預防胃下垂
蹲着吃飯可預防胃下垂。吃飯時採用蹲式,使胃下方的臟器對胃起墊託作用,減緩胃內負荷增加以後由於重力的作用胃向下方的垂降,並使食物的大部分緩慢進入十二指腸。這樣,可以使胃在負荷較大的狀態下得到休息。有關的統計材料指出,連續3個月蹲着吃飯,有5年以內胃下垂病史的患者可以治癒;有10年病史的患者,堅持半年,也可以治癒。需要注意的是,不僅要在吃飯時蹲着,吃完後仍要繼續蹲15分鐘左右,蹲後起立的時候,要慢慢站起,防止體位突然變化而發生暈原。
細嚼慢嚥可預防胃下垂。咀嚼是利用咀嚼肌和牙齒的力量將食物搗磨碎細,這種力量比胃的磨擦力強大得多,一個人的咬力可以達到200一300千克,而胃蠕動的力量只不過幾十克的推動力。胃的消化功能主要不是機械搗磨,而是“化學”消化。細嚼慢嚥,將食物磨碎的同時,還能在口腔中讓食物和唾液中的消化酶充分拌勻,增加消化過程。這樣做對減輕胃負擔,預防胃下垂顯然十分重要。
上樓梯可預防胃下垂。具體方法:開始的時候,可以一步一階地上,然後逐漸過渡,達到一步兩階,上下往返,做10分鐘左右,每日3次。上下樓梯的速度,要循序漸進,由慢到快,運動量以達到心率每分鐘120次左右爲準。此法可增強腹肌緊張度。做俯臥撐可預防胃下垂。俯臥撐,一方面可以增強腹肌的收縮力,一方面可以改變胃的懸垂狀態,有刺激胃蠕動,改善胃功能的作。方法是:俯臥,兩腿併攏,兩手撐地,掌尖相向,用兩臂將身體撐起,撐起過程中,身體儘量平直,不屈膝弓腰,撐起後稍停一會,再恢復到俯臥位。連續反覆,直到不能撐起爲止。
做仰臥起坐可預防胃下垂。仰臥起坐,能夠使腹肌和韌帶的力量增強,是療效肯定的防治胃下垂的方法。具體做法是:仰臥在牀上,兩臂伸平,雙下肢不動,靠腹肌的收縮力量坐起,然後躺下,再重複進行。每天練習3次,每次10分鐘左右。這種方法,開始時由於腹肌收縮力差,可能坐不起來,或者只能起坐幾次,並且第2天有腹部痠痛的感覺,但只要堅持下去,痠痛就消失了,起坐次數也就會漸漸增多。特別指出,飯後30分鐘內不宜做仰臥起坐。
溫馨提醒:看完這篇文章之後是不是才意識到嚴重性?胃下垂會嚴重地侵害着患者的胃部,給他們帶來痛苦。所以,各位朋友要謹防胃下垂的出現,需要展開胃下垂疾病的預防,發病後注意積極的治療纔可以。
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