男人必知:男人如何提高性能力
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人們都追求高質量的夫妻生活,因此男人對性功能障礙類疾病的問題也格外關注。其實可以用來提高性功能的方法較多,但還是要以科學爲前提條件的。提高男人性功能的前提是要有良好的身體素質,這樣才能更好的在此基礎上提高性能力。那麼,提高男人性能力有哪些方法呢?
提高男人性能力的常見方法
1、刺激腹股溝管部強化睾丸功能,刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
2、使用冷熱水交替浴時,最好在一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束。
3、恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精。
4、運動更顯男兒本色,適量的運動不僅能保持身體健康,對促進性能力也不無裨益。
5、科學研究證明,魚肉含有豐富的磷,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。
提高男人性能力還可以通過飲食來調理
多吃含鋅的食物,如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉,可用來刺激睾丸酮的形成,以增強男性勃起及射精能力。
飲食中需有堅果、全谷(每日7~10份的穀類、麪包、五穀)、幹豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳,其可幫助多巴胺(Dopamin)的製造,多巴胺是一種神經傳遞物質(負責從血液傳送衝動至腦部),可增強性慾。
多攝取維他命B6:其來源包括全穀類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃,因它可減少催乳激素(降低女性性慾的荷爾蒙)的含量,還能增加調節睾丸酮的荷爾蒙的製造量,以維持性功能。
多吃富含維生素B、胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果,人體會視需要,而將B胡蘿蔔素轉爲維他命A,而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物(對女性而言,維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾)。
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