如何讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
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女性都會關注自己的乳房是否挺拔,但是往往會因爲年齡等原因導致乳房下垂,這使得許多愛美的女性困擾不已,那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?導致乳房下垂的常見原因有哪些呢?下面帶大家一起了解下吧。
6招讓女性乳房不下垂
撫摸背部
以單手儘量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。
挺胸運動
有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
擴胸運動
做伸展及擴胸的運動,可鍛鍊胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
雙手張臂
頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。
導致乳房下垂的原因有哪些
年紀變大導致胸部下垂
人變老後各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化,故導致胸部下垂。
哺乳
一般在哺乳停止後,因爲激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,所以就會造成胸部下垂。
減肥造成胸部下垂,減肥速度過快,造成胸部內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。多見於中青年婦女。
穿帶不合適的胸罩
因爲經常穿帶不合適的胸罩,容易引起乳房變形,導致乳房血液循環不良,從而引起胸部下垂。
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