媽媽必知的三款兒童春季養生食譜
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
春季是養生的好季節,所以對於成長髮育的孩子來說,更需要補充大量的營養,本文就推薦幾款兒童春季養生食譜,希望媽媽們能用心參考,多做給寶寶吃。
媽媽必知的三款兒童春季養生食譜
芡實鯽魚湯
功效:可補氣、健脾、固腎,適合於脾胃弱、食慾不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。
材料:選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。
做法:鯽魚去鱗、鰓及內臟,用少許食油在鐵鑊內煎至淡黃色,然後與芡實、淮山同放入沙鍋內,加適量清水,煲1小時,以食鹽調味,即可食用。
參術大棗湯
功效:可健脾益氣、祛溼開胃,常用於體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用,也可健脾開胃。
材料:選用黨蔘10克、雲苓20克、白朮6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。
做法:雲苓打碎,大棗切開去核,鮮鴨腎剖開、鴨內金洗淨後與上料同放入鍋內,加適量清水煲1小時,以鹽調味,便可食用。
浮小麥豬心湯
功效:可健脾益氣、寧心安神、健腦益智。
材料:選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
做法:豬心對邊切開,洗淨積血,大棗去核,上料同放入鍋內。加適量清水,煲1小時,以鹽調味,便可食用。
兒童春季養生吃什麼
黃瓜
黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。
黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。精彩推薦:春季養生吃什麼 推薦六款養生蔬菜
3款兒童春季養生湯家長要會做
兒童健康 推薦三款冬季寶寶養生粥
關於嬰兒米粉添加 這些知識媽媽必知
寶寶夏季開胃食譜大全 寶媽們必看
五款營養食譜 爲孕媽保駕護航
清爽可口 夏季新媽必備的月子餐食譜
寶媽必知:嬰兒積食十大症狀
孕中期媽媽吃什麼好 三款美味可口食譜推薦
秋季來襲 準媽媽必知的秋季孕育小貼士
兒童夏季養生粥食譜 讓寶貝愛上喝粥
月子餐食譜和做法 準媽媽必備衡營養補氣血養身子妙方
新媽媽必知:新生兒臍帶如何護理 新媽媽必知:新生兒臍帶怎樣護理
孕婦必讀:推薦4款冬季養生食譜
兒童營養早餐 做媽媽的要知道
夏季消暑 推薦三款養生安神食譜
春季養肝必備的9款食療方
夏季帶娃游泳 媽媽必知這些事
孕前食譜每日三餐 準媽媽們必備的知識
春季養生食譜粥的做法
養肝祛溼 推薦十款春季養生湯煲湯食譜
孕媽咪吃花生好處多 推薦三款花生食譜
媽媽必讀 冬季幼兒保健小常識
準媽媽感冒必讀 準媽媽春季感冒怎麼預防
春季飲食養生菜譜 推薦下面三種
五款最養生的夏季養生粥食譜
媽媽給寶寶推拿 三點穴位必知
準媽媽孕期利水消腫食譜(三)
春季養生必吃的八種食物 你知道嗎
最適合冬季養胃的三款食譜
兒童養生 推薦四款秋季兒童養生粥
【懷孕初期食譜】孕媽咪必知的孕早期開胃食譜
化妝品孕婦能用嗎?準媽媽必知的孕婦知識
新媽媽必須知道的母乳餵養誤區