女性更年期月經不調的症狀及調理方法
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在更年期症狀中,最爲明顯的就是月經不調了,月經不調不僅影響了女性的正常生活,而且也使她們產生了心理上的壓力。那麼女性更年期月經不調的症狀有哪些呢?女性們該如何調理更年期月經不調呢?
更年期月經不調的症狀
症狀一、週期紊亂
從正常的月經週期變爲不定期的陰道出血,有時經期延長或變爲持續性陰道出血,淋漓不斷達1~2個月不止;也可發生大量陰道出血,病人可發生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血,一到兩年後,月經完全停止。
症狀二、突然絕經
少數婦女過去月經週期一直正常,突然絕經。也有的週期正常,僅有幾次月經量逐漸減少,以後月經突然停止。突然絕經在婦女更年期月經不調症狀中比較少見,但一定要引起注意,出現症狀應立即諮詢醫生。
症狀三、稀發月經
更年期婦女的月經週期間隔時間將變長,由正常20~30天變爲2-3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4-5個月或半年才行經一次,最後完全停止。
更年期月經不調怎麼調理?
調理方法一、補充蛋白質
如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等,因爲這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸,還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝,含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等,是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多。
調理方法二、吃新鮮水果和綠葉蔬菜
如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿蔔等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅,還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素,對防治貧血有較好的作用,維生素C還能促進鐵的吸收利用。
調理方法三、注意飲食調養
多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。
調理方法四、服用滋補品
適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩髒,對防病保健大有裨益。
調理方法五、不宜食用油膩食物
食慾較差時不宜食用油膩食物,這時可用紅棗、桂圓加紅糖,做成紅棗桂圓湯飲用。或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥食用。亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用,均可收到健脾、益氣、補血的效益。
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