青春痘來襲 五個方法幫你預防
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
由於工作性質的原因,白領們常久坐不動,睡眠、休息不足,精神高度緊張的工作方式,蔬菜少、肉類多、油脂高、吸菸等不健康的飲食結構,以及無法消除的心理焦慮,這些都是長痘痘的致命因素。那麼白領要如何預防青春痘?
白領怎麼做能預防青春痘
1、不用激素和藥膏
有的藥膏會使痘痘病情加重,有些人會自行的買一個藥,覺得塗抹之後還是會有效果的,其實會加深痘印的。
2、保持充足的睡眠
保持樂觀情緒,保持充足睡眠,晚上也在12點鐘之前睡下,避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢,排出體內誘發痘痘的毒素。如果想要速度更快些,建議多做運動,多流些汗,將體內毒素迅速排除體外。
3、注意飲食清淡
飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手,因此,在去痘的這段時間可合理調整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品。這些食物中的垃圾毒素太多了,會直接影響腸胃的消化功能。
4、多喝白開水
皮膚需要代謝就需要水分做爲媒介,如果缺水,皮膚中的廢物就很難排出體外,易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘,都需要給皮膚注入水力量,讓皮膚細胞充盈起來。
5、保持手部衛生
用溫水洗臉,更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品,上班更應該注意衛生,不要濃妝豔抹,淡妝更自然更適宜。
預防青春痘的食物
1、多吃含維生素A豐富的食物
維生素A可以促進上皮細胞的增生,還可以調解皮膚上的汗腺的作用,有利於消除痘痘。含維生素A豐富的食物都有枇杷、香蕉、杏子、胡蘿蔔、大米、胡桃仁、動物肝臟等。大家日常可以多吃這些食物,消除痘痘。
2、多吃含鋅豐富的食物
鋅元素具有維持皮膚健康,促進傷口癒合,維持血維生素A的正常水平的功能,可以有效的祛除痘痘。含鋅的食物有瘦肉、豬肝、花生、牡蠣、蛤、蛋類等,其中牡蠣等海產品中含有鋅是比較多的。
3、多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2可以保持人體激素的平衡,在皮膚方面具有保護作用。含維生素B2豐富的食物有黑木耳、芹菜、草莓以及茭白等。
4、多吃含維生素B6豐富的食物
維生素B6有保持身體及精神系統正常工作,維持體內鈉,鉀成份平衡的功能,可以很好的防治痘痘,富含維生素B6的食物主要有金槍魚、玉米、綠豆、奶類、蒜頭、谷麥胚芽、沙丁魚和胡蘿蔔。
男性預防痘痘滋生的10個方法
預防青春痘的日常方法 預防青春痘的4個方法
青春痘如何祛痘 痘痘肌的4個護理方法
白領預防青春痘的5大妙招
冬季凍瘡來襲 推薦4個預防方法
3種方法幫你阻止春困的“襲擊”
6個方法幫你預防高血壓
青春痘怎麼治 五大受歡迎的青春痘的治療方法
世界狂犬病日 五個方法來預防
預防男士長痘的10個小方法
如何預防青春痘 預防青春痘的方法
精索靜脈曲張來襲 6個方法預防它
青春痘怎麼治 推薦4個方法
青春痘如何護理?美味藥膳預防痘痘
痔瘡老復發 四個方法幫你預防
艾滋病預防2020路線圖 五個方法來防艾
春季感冒頻發 4個方法來預防
甲型H1N1流感來襲 六招幫你預防
如何防止青春痘 青春痘怎麼消除
兒童蛀牙的原因 五個方法來預防
6個方法幫你預防空調病
青春痘怎麼治?青春痘的治療方法
諾如病毒來勢洶洶 五個方法來預防
推薦五種預防孕婦水痘的方法
直腸息肉的症狀 五個方法來預防
腋毛太長了怎麼辦 五個方法來幫你
5個方法幫你預防男性精囊炎
五個方法幫你緩解春節綜合徵
6個方法快速幫你預防肝癌
預防男士長痘的10個小方法
5個方法幫你輕鬆預防腎癌
頸椎不好疾病多 五個方法來預防
5個方法幫你預防女性不孕症