秋季冷水洗臉真能預防咽炎嗎
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入秋過後,天氣逐漸轉涼,東北地區迎來大風天氣,伴隨大風襲來的還有溫度急劇下降。清晨出門散步晨練迎風走上一會兒,不僅臉上感覺不舒服,有時候還會感覺嗓子幹疼,有痰吐不出,乾咳沒完沒了。因此看來,天冷了不僅要增加衣服,還要想辦法保護好嗓子和咽喉才行,特別是有慢性咽炎的同志就得更加註意,別讓涼風吹犯了咽炎。
迎風走路是,真的冷風從鼻孔灌到氣道,全身都會感到發冷。如果在野外的山林裏呆的太久,還很可能感覺到喉嚨有些疼痛的現象。如果不及時加以預防的話,可能久而久之就有可能發展咽喉炎,而本身就患有咽炎病的人就更應當加倍小心。一般說來,風和燥,往往給人帶來的就是感冒和咽炎。寒露之後的感冒主要是由風邪和燥邪引起,這些感冒不僅會給人們帶來乾咳,流鼻涕,有的人乾咳嚴重痰裏還會帶着少量血絲。平時有咽炎的人就更遭秧,喉嚨感覺又腫又疼,即使把感冒治好了,咽炎的症狀也不一定能同時減輕。博友們爲了減輕和避免秋季感冒帶來的各種困擾,應當注意滋陰潤燥。
東北地區的廣大博友們,在颳大風的天氣出門時,一定要做好預防工作:
1、一日三餐要選吃清火潤燥的食物,少吃西瓜等涼性水果,飲食要有規律,養成健康的生活方式。
2、要堅持用冷水洗臉,熱水泡腳。每日早、晚養成用冷水洗臉、熱水泡腳的習慣,有助於提高身體抵抗力。爲了避免早晨吹冷風讓鼻腔不適,還要堅持用冷水洗鼻,增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。鼻子適應了冷空氣,也能減少冷風吹入氣道引起的不適,有助於降低咽炎發生的機率。
3、爲了避免早晨吹冷風讓鼻子不適,還要堅持用冷水洗鼻孔,增強鼻子粘膜對冷空氣的適應能力。
4、鼻子適應了冷空氣,也能減少冷風吹入氣道所引起的各種不適,有助於大大降低喉炎發生的機率。
5、外出晨練時更應注意面部的保暖,可以戴上圍巾、帽子和口罩,這樣一來可以通過頭部保護全身。
6、還要有意思的多增加有氧運動增強心肺功能,提過肌體的免疫力。
7、適度增加有氧運動。下班後積極鍛鍊,不要一下班就窩在沙發上看電視,可以做做健身操,增強心肺功能,提高機體的免疫力。
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