最呵護乳房的6種食物
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呵護乳房是女人一輩子的功課。近日,“意大利健康”刊載文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,這多是由於女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體所致。保護乳房,除了注意調整自己的心態和情緒外,多吃一些“好”食物,也可以幫助患者擺脫煩惱。
最呵護乳房的6種食物
1、大豆
豆製品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。
2、菌類
銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。
3、海帶
含有大量的碘,可調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。
4、堅果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
富含人體必需的微量元素,有增強體質、保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳製品
含有豐富的蛋白質和鈣質,可預防乳房炎症。
傷害乳房的行爲
1、長時間擠乳溝
長時間擠乳溝,會導致減少或阻止乳房內淋巴液迴流,造成局部氣血不暢,引起乳腺增生,並且長時間胸部活動受限,也會對正常的呼吸造成影響。除此以外,擠乳溝會使乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓,會影響產後乳汁的分泌和排出,直接對今後的哺乳造成影響。
2、錯誤的推拿手法
推拿可以大概促進胸部血液以及淋巴循環,起到豐胸的效果,但卻有許多人盲目認爲推拿時間越長胸部就長得越快?這也錯誤的,經常推拿會造成胸部肌膚鬆懈,嚴峻還會出現胸部變形的現象,要是加上推拿伎倆差,經常向下推拿的話,不但達不到豐胸目標,相反只會讓胸部越來越小啊。
3、爲了胸部更挺選擇鋼託文胸
女性爲了讓乳房更挺拔、更有魅力,“鋼絲”和“海綿”一直在文胸中扮演着重要的角色。但是鋼託有一定的重量,會壓迫乳房,影響血液循環,時間長了就會使乳腺組織發生各種病變。海綿含有一些有害的物質,可能會傷害乳房健康。
4、長期穿塑身內衣
塑身內衣是將求美者的乳房緊緊地束縛住,而且還要求美者將手臂、後背等脂肪用力推向乳房,然後塑型,這不僅大大地影響了乳腺的健康發育,還束縛了整個身體,甚至出現胸悶、氣短的窒息現象。
5、濫用豐胸產品
豐胸產品是不少女性會選擇豐胸方法,其中,豐胸產品有國產的更有進口的,有時候根本不管它是什麼身分,只是單憑浮誇的豐胸宣傳,看到胸大的就以爲是有用的,可卻忽略了這些豐胸產品要是用到含激素類的產物,上一秒胸部敏捷變大,下一秒卻會由於副作用,而留下終生的遺憾,所以千萬不要對美胸產品來者不拒啊!
6、過度節食減肥
處於豐胸的女性,如果過度節食減肥,長期處於飢餓的狀態,人體以爲進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少,皮膚鬆弛,胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
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