經期飲食 經期不能吃這17種食物
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
由於女性生理的特殊性每個月都會來例假,當女性在來例假這段時間內,自身飲食上的安排是相當重要的,除了要只知道食用哪些食物對身體好之外,還要知道哪些食物是不能食用的。所以,女人們在月經期間在飲食上要特別注意。一些不能吃的食物一定要懂得忌口,那麼經期不能吃哪些食物呢?接下來將爲大家詳細介紹,供大家參考。
經期不能吃哪些食物?
1、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
3、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
5、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
6、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
8、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
9、山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
10、椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因爲椰子也是寒性水果。
11、巧克力
很多人以爲在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能爲身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
12、梨子
梨子通常都是用來潤肺解渴,具有很好的清涼潤喉的作用,但是梨子本身屬於涼性的水果,這對於經期保暖工作來說,這有很大的衝突,痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。
13、奇異果
奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅,其中含豐富營養價值。性寒冷,平時最好也少吃點,如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。月經期間最好不要吃奇異果,對女性身體有極大的影響。
14、西瓜
女性的子宮環境處於“溫”狀態時才能將經血排得乾淨。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經血結塊,成淤血之後就排不出來,就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。
15、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
16、巧克力
很多人以爲在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能爲身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬於高糖類甜食,不但無法改善經期的不適症狀,還會引起血糖不穩定,影響體內的荷爾蒙平衡,加重不舒服症狀。
17、油炸食物
很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因爲它不但含有較高的油脂量,食用之後還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。
受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
哺乳期飲食有講究 這7種不能吃
經期飲食禁忌 女性經期7種水果最好別吃
七種經期不能吃的食物 小心飲食以防痛經
女性經期的八大注意 這些食物經期不宜吃
這4種食物在月經期間不建議吃
經期要戒口 這12種食物經期千萬別碰
經期飲食不當病痛多 請女人在經期這樣吃
經期吃什麼食物豐胸 試試這五種
經期豐胸食物 推薦經期豐胸的12種食物
經期發燒不能吃什麼食物 這幾種女人必須避開
經期減肥禁忌多 這5種食物不能碰
來月經不能吃什麼 經期不能吃的食物
經期飲食 月經期間這麼吃健康又減肥
經期飲食有原則 經期這樣吃防病抗衰老
女人經期吃什麼好 7種食物趕走經期不適
經期飲食有講究 經期吃扇貝好不好
注意!經期絕不能碰的6種食物!
減肥晚上不能吃的食物:減肥期間這5種食物晚上不能吃
別在經期吃這些食物 經期吃什麼最健康
備孕期不能吃的五種食物 孕前飲食禁忌
經期飲食很重要 吃這些食物有助養生
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
月經來了不能吃什麼 這些食物經期別吃
女性經期吃什麼食物好 經期食物推薦
哺乳期不能吃的食物 哺乳期飲食注意事項
來月經不能吃什麼 8種食物經期要忌口
月經期間不能做這些事情 這12種食物最好也別吃
孕期有哪些食物不能吃 13種食物不能吃
經期減肥飲食法 5種水果經期多吃快速瘦
經期前不能吃什麼 6種食物要謹慎食用
經期吃什麼好 女性經期必吃10種食物
女性經期飲食控制 痛經不能吃的食物
來月經不能吃芒果嗎 月經期飲食禁忌