女性經期最虛弱 經期要拒絕這17種食物
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
女性想要健康,在各個特殊時期就必須學會挑選食物。月經期間是女性身體最爲虛弱的階段,在飲食選擇上要特別注意。如果在經期不注意飲食,什麼都吃,很容易引起月經不調、痛經等等婦科病。
女性經期不能吃什麼食物?
1、乳酪類食物:
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、含咖啡因的飲料:
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
4、酒:
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、高脂食品:
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
6、高鈉食物:
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7、田螺:
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、竹筍:
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
9、過鹹的食物:
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
10、梨:
月經期間切忌多食生梨。
11、綠茶:
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
12、花椒、丁香、胡椒:
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
13、冷飲:
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
14、柿子:
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
15、油炸食品:
油炸食品也是女性經期的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
女性補血食物有哪些 月經期可以補血嗎
經期女性吃什麼最合適 月經期女孩子可以吃這幾種食物
經期發燒不能吃什麼食物 這幾種女人必須避開
經期吃什麼好 女性要多吃這10種食物
月經期間這7件事絕對不要做!
巴博劍齒虎:已經滅絕的兇猛物種(新世紀初期物種)
經期飲食很重要 吃這些食物有助養生
女性絕經期 女人多大歲數纔會徹底絕經
瘦身必知 女性經期的曖身食物
想要保護乳腺 女人要懂得拒絕這些食物
女性經期宜減肥 五種減肥水果要常吃
月經期間腰部要避免寒溼 經期吃哪些食物好
不想經期受罪 女人絕對不要做這幾件事
一吃就胖 這6種食物減肥期間最好不要碰
經期也能豐胸 推薦6種食物
絕經初期需要避孕嗎
經期飆痘多吃12種高鋅食物離經期長痘煩惱
健脾的食物 脾胃虛弱最需要吃什麼
女性月經期間吃什麼食物好一點
經期喝酒有這三大危害 女性要懂得
月經期間如何調理 女性月經期的飲食禁忌
女性經期飲食注意事項有哪些 下面這些要牢記
想要皮膚好 拒絕吃這幾種食物
經期飲食不當病痛多 請女人在經期這樣吃
經期飲食五大禁忌 這幾種食物打死也不能碰
經期能喝葛根粉嗎 女性要避免食用
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
吃對食物 讓女人的月經期成爲排毒養顏的最佳期
經期需要注重飲食 這3款美食女人必須要吃
女性經期養生小常識 女性經期注意這11項
生理期不能吃什麼 經期這些食物不能碰
月經期不能吃哪些食物 月經期飲食禁忌
女性在經期吃什麼食物可以美容抗衰老