三要訣讓你不再怕秋燥
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
秋季空氣溼度較低,很多人都會出現皮膚幹、口乾、咽乾等一系列乾燥的症狀,在日常生活中,做到以下3點有助於緩解秋燥。
防秋燥三要訣
多飲少言
中醫認爲,秋天對應人體的是肺臟,秋燥傷人易傷肺,此時應多喝水,不要等到口渴再喝。中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經逐漸轉涼,還要忌寒涼之飲。此外,每天不停地說話還會傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。
皮膚保溼
秋燥之時,保持皮膚溼潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後,別急於擦乾水跡,輕拍面部使餘水滲入皮膚,再進行保溼護理。皮膚特別乾燥的人,不妨用一用保溼的面膜。
多吃水果
秋天大量新鮮水果上市,這是此時養生保健的最佳輔助食品。梨香甜多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、煮水 或熬膏,適合於肺熱咳嗽者;若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱 解毒、助消化和健腦的作用,但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。
秋燥吃什麼好
1.秋梨:生津清熱解秋燥
中醫一直把梨作爲治療“秋燥”的良藥,主要是因爲它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上兩個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。
2.香蕉:養陰潤燥排毒好
香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。
3.大棗:寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。
4.紅薯:預防癌症助排毒
紅薯被評價爲餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。
5.菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
秋季如何護髮不幹燥 這些方法很重要
打嗝是不是病 三招讓你不再尷尬
嘴脣乾燥千萬不要舔 三個方法幫你解決
好用的撩妹聊天套路 讓你再也不怕和女生聊天
三款養胃湯 讓你冬季不再胃疼
10祕訣讓你奔三依然好身材
秋燥也分類型 瞭解不同秋燥的養生方法
冬季防寒的十個竅門 讓你冬季不再怕冷
棉鞋的織法介紹 讓你再也不怕凍
如何預防秋燥 早晨做對四件事秋燥不來擾
秋季已到皮膚乾燥 你的保溼護膚很重要
寶貝兒你不要怕 這只是三萬年前的水
秋燥旺盛會傷肝腎 男女們要想法子處理秋燥
修麗可ce精華使用方法 讓你的皮膚不再害怕衰老
4種衛衣穿搭法 讓你今秋穿衛衣不再困難
三款簡制中藥飲品讓你整冬不再冷
不要害怕拒絕 街頭搭訕女生有祕訣
大熱門雪玲妃脣膜讓你秋冬告別乾燥起皮,,親測有效
秋燥會給身體帶來哪些影響 主要有三點
減肥三餐這樣吃 讓你再也胖不起來
今日處暑 養生要防秋乏秋燥
蓓昂斯面霜有哪幾款 讓你的肌膚不再懼怕乾燥
防秋燥不能只喝水 還要從這點入手
秋季減肥的三大祕訣
潤膚噴霧煥活清潤肌 讓你的皮膚不再幹燥
秋燥咳嗽總不好中醫教你怎麼辦
夏天吃什麼解暑 五款食譜讓你再也不怕中暑
5個預防方法讓男人不再怕不育
遠離這5點 讓寶寶皮膚不再幹燥
秋季要防秋燥 從四個點下手
秋燥吃什麼 秋梨不可少
真正讓你吃不胖的祕訣
中醫教你三招讓你的鼻炎不再復發