吃這5種食物讓你冬季不再怕冷
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5種食物讓你不再怕冷
羊肉
羊肉是冬季比較受歡迎的肉類食物,羊肉也屬於紅肉的一種,專家認爲,羊肉蛋白質含量會比豬肉來得高,而且沒有豬肉那麼油膩,非常適合在冬季食用,相比起牛肉來講,羊肉的熱量也會更高一些,所以冬季怕冷的朋友可以通過吃羊肉來改善症狀。
牛肉
上面我們提到,羊肉的熱量比牛肉高,但是羊肉的羊騷味是很多人接受不了的,這個時候我們就退而求其次,來吃吃牛肉吧。冬季吃牛肉有補益脾胃的效果,貧血的人多吃點牛肉還能活絡體內的氣血,氣血運行起來之後人體自然就不再怕冷了。
雞肉
雞肉與牛羊肉不同,它屬於白肉,那麼怕冷畏寒吃雞肉是否有效果?專家表示,易胖人羣以及不愛吃紅肉的人如果有怕冷的症狀,那麼可以在冬季燉點雞湯起來喝,因爲雞肉能補虛暖身,還有緩解疲勞乏力的作用。
辣椒
辣味食物雖然會對腸胃造成刺激,但不可否認的是,它的暖身效果是非常好的。建議人們在冬季煮菜的時候可以加點辣椒,這樣做不僅可以中和辣椒的刺激性,還可以讓人們攝取到辣椒裏的暖身元素哦。
紅薯
冬季因爲怕冷而引起胃寒的話,可以通過吃紅薯來改善症狀。紅薯是生活裏常見的粗糧,冬季出了吃烤紅薯以外,我們也可以將紅薯與大米一起煮粥,紅薯粥也非常適合消化不良的老人、小孩食用。
冬季怕冷怎麼調理
運動調理
怕冷的人身子骨都比較虛,所以建議畏寒的人們要多多運動提高身體的抵抗力。另外,在運動、鍛鍊的過程中,人體內部的血液流動會變得更快,這個時候人體也會變得越來越暖和。
飲食調理
上文小編也給大家介紹了幾款適合在冬季食用的暖身食物,除了上面提到的食物以外,人們也可以根據自己的自身體質來進行不同的飲食調理,針對體質對症下“食”的調理效果會更好哦。
起居調理
如果你屬於一進秋冬就手腳冰涼的人,那麼建議你每天睡前用熱水泡腳,長期堅持下來你會發現畏寒怕冷的症狀有所改善。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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