這四種人不能吃花生
本文已影響3.2K人
本文已影響3.2K人
花生被人們稱爲長生果,是一種延年益壽的常見保健食品,很多人將其當做每日必備飲食,儘管如此,下面4種人,不適合食用花生。
這四種人不能吃花生
1、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g),能夠產生90千卡的熱量。
2、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。
3、高脂蛋白血癥患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。
4、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。
吃花生的五個好處
1、控制食慾
花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說:“花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說,如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少這一天的進食量。
2、有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好,還不容易導致攝入食鹽過量。
3、穩定血糖
研究發現,如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生,那麼你一天的血糖都不會過高。
4、保持心臟健康
《營養學》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少35%。研究人員認爲,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。
5、減少結腸癌風險
研究發現,每週至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每週至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險。科學家分析,可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
頜面整形後不能吃什麼 四種食物不能碰
四種靈性動物不能放生 這些動物放生會怎麼樣
5種人不能吃無花果 孕婦能不能吃無花果
減肥時不能吃的四種食物
男人養生不能吃的5種食物
四種水果 一歲內寶寶不能吃
喝酒後這四類藥物不能吃
月經不調吃四種中成藥能調理
花生稱爲長生果 常吃吃花生四大好處
冬季養生這五種皮千萬不能吃
吃黃鱔有禁忌 這四種食材不同吃
吃花生的好處和壞處 這四種人不能吃
孕婦到底能不能吃生花生
粗糧不是人人都能吃的 這5種人不建議吃粗糧
誰都能吃避孕藥?這十種女人不能吃避孕藥
四川美食有哪些 5種讓人慾罷不能的小吃
吃豆類好處多 吃四種豆女人嬌嫩美如花
冬至吃什麼養生 這五種蔬菜不能少
寒露吃什麼養生 這四種食物最養生
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
這些人不能生吃大蒜
女人養生有訣竅 建議多吃這四種食物
哪些人不能吃菠蘿蜜 四種食物與其相剋
倒春寒想養生就吃這四種食物
三種人堅決不能吃花生 哪三種人堅決不能吃花生
西蘭花怎麼做好吃 試試這四種做法
四種食物不能與豬肉同吃!
男人冬季吃花生的四大好處
老人吃魚好處多 這4種魚不能吃
秋季養生多吃這四種食物 好吃又養生
【圖】花膠適合什麼人吃 這幾種人吃花膠美容養生效果最好
花生能和螃蟹一起吃嗎 花生爲什麼不能和螃蟹一起吃
螃蟹四不吃需要注意 螃蟹這四個部位是不能吃的