青春期女性保健很重要 推薦四款藥膳
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
處於青春期的女性,本應該是青春活力、光彩照人的,但是青春期的到來同時也會給女性帶來很多的困擾,比如說青春痘、胸部扁平、痛經等問題,女人的美麗都是吃出來的,那麼青春期女性該吃什麼保養呢?以下就是小編推薦的四款保健藥膳,趕緊吃起來吧。
西洋菜北杏瘦肉湯
材料:瘦肉250克,北杏、西洋菜各適量,鹽、雞精各少許。
做法:1、瘦肉洗淨,切塊,西洋菜、杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入沸水中氽去血污,撈出洗淨。
3、鍋中注水,燒開後放入瘦肉、北杏、西洋菜,大火燒沸後用小火燉一個小半小時後,調入鹽、雞精,稍燉即可食用。
功效:西洋菜可清熱解毒,杏仁營養豐富,常食本品對油膩、長痘的肌膚有明顯的改善效果。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料:瘦肉300克,蘋果、雪梨各1個,板栗、南杏仁各適量,鹽、雞精各少許。
做法:1、瘦肉洗淨,切成塊,蘋果、雪梨洗淨,切塊,板栗去殼,南杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入煮鍋中氽一下,去除血污。
3、將瘦肉、蘋果、雪梨、板栗、南杏仁放入鍋中,加入適量的清水,小火慢燉,待板栗軟後,調入鹽和雞精即可食用。
功效:蘋果、雪梨可補水潤膚,板栗、杏仁可補腦益智。
烏骨雞粥
材料:烏骨雞腿1只,大棗適量,米適量,鹽、參須各少許。
做法:1、米洗乾淨泡水一個小時,雞腿洗淨,參須泡水1杯備用。
2、鍋中注水,放入大棗、米,用大火煮開。
3、加入雞腿、參須和水,煮開後,改用小火慢慢燉煮至稠,調入鹽煮勻即可食用。
功效:烏雞血、調經止痛,加上大棗可補血養顏,對青春期女性月經不調、面色暗黃者有很好的調養作用。
醪糟銀耳
材料:銀耳適量,醪糟50克,冰糖20克,鹽、白砂糖各適量。
做法:1、銀耳泡發洗淨,切朵備用。
2、鍋中注水燒開,放入銀耳氽透,撈出裝入大碗中,加開水和白砂糖後上籠蒸爛。
3、鍋中加水適量,加入冰糖、鹽,燒開後過濾,倒入銀耳、醪糟,燒開後撇去沫即可。
功效:本品可滋陰潤膚、活血美容,青春期女生常食可使面色紅潤、肌膚細膩。
首烏核桃粥
材料:何首烏10克,核桃50克,白米適量,鹽少許。
做法:1、何首烏衝淨,加適量的水熬湯,以大火煮開,轉小火煮15分鐘,去渣留汁。
2、白米洗淨,加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。
3、再加入核桃、鹽調味即可。
功效:何首烏可滋補肝腎、養血養顏,核桃可健腦益智,青春期女性可常食本品。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋季補血 推薦五款補氣血藥膳
青春期少女乳房保健的方法
補氣血很重要 推薦3款補血食物
秋季養生 推薦五款養生藥膳
寒露吃什麼養生 推薦2款藥膳
更年期女性如何保健 飲食推薦
調經又止痛的四款健康藥膳
落枕吃什麼治療 中醫推薦3款藥膳
春季四款美食藥膳可迅速止咳
大寒日 中醫推薦六款補腎藥膳
春咳怎麼辦 推薦4道止咳藥膳
男性保養吃什麼藥 推薦下面四種
青春期女生吃很多是怎麼回事?青春期女生很能吃怎麼辦?
春末夏初女人該怎麼保養 推薦3款保健食譜
推薦四款適合女性喝的湯!
春季多喝祛溼湯保健康 推薦五款春季養生湯
健康的女人要從小做起 謹記青春期保健要點
越吃越瘦是真的嗎?推薦5款減肥藥膳
四款春季女性防感冒的健康飲食推薦
營養膳食與食療保健:東西南北,補有重點
青春期這幾件事很傷身 女生該怎麼保健好
女人經期護理很重要 推薦五個技巧
女性春季喝什麼湯滋陰 四款養生湯推薦
女性春季該如何養生保健 吃好喝好很重要
糖尿病患者飲食推薦 4款藥膳降血糖
女人冬季進補吃什麼好 推薦3款冬季進補藥膳
女性宮頸健康很重要 要這樣保護
lululun保溼面膜推薦 石澤研究所大米麪膜推薦quality first保溼面膜推薦pure 5 essence藥用美白麪膜推薦
三伏天可以吃哪些藥膳 推薦五款食譜
青春期少女這麼穿很毀健康
白領如何緩解疲勞 推薦5款藥膳
保養卵巢很重要 推薦6個保養方法
女孩性早熟危害大 青春期少女需及時保健