經期乳房脹痛怎麼辦 選對內衣很重要
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月經期也是一個女性的重要關鍵時期,在這時期的女人要經歷一些身體的變化,而且此時如果進補得當的話,還可以達到豐胸減肥的目的。但是很多女人在生理期的時候經常會覺得自己的乳房漲漲的,甚至會疼痛,那麼該怎麼緩解這些情況呢?
多爲身體補充一點維生素
維生素是身體必備的元素,其實不管是在月經期間還是平時,都應該多補充點維生素。但是對於經期乳房會漲痛的問題的話,多補充些維生素是可以在一定程度上面防止催乳激素的“胡亂”作用,從而幫女人減少經期的問題。
減少一些咖啡因食物的攝入
其實在經期階段,女人的飲食方面也是應該有所忌口的,不是什麼食物都是可以像平時那樣吃的,尤其是一些生冷性的食物或者含有咖啡因的食物,雖然沒有明確的表示說咖啡因跟乳房脹痛有關,但是要是戒除或者少吃的話,症狀會有所改善的。
重口味的食物要少吃
不管是辣味的食物還是高鹽高糖的食物,在這個階段的時候都是應該要忌口的,甚至是在月經來的前7到10天更應該要慎吃,甚至是避免,儘量清淡飲食,這樣纔可以避免一些不適的情況出現。
要是疼痛不適的話可以採用熱敷
要是真的感覺到十分的疼痛難忍的話,最好是可以用一些熱敷袋或者熱水袋什麼的進行一些熱敷,但是時間不要太長,或者採用一些冷熱的方法敷,效果也是不錯的,也是可以稍微緩解疼痛的症狀的。
內衣要選擇對
有些人內衣穿的太緊,或者太過鬆弛的話也是會產生一些不適的感覺,對於那些本身乳房已經受傷的人來說,最好是可以選擇一些專業運動員的穩固的內衣,這樣可以避免本就受傷的乳房神經被進一步的壓迫。
保持好的心情
要是一直悶悶不熱而且沉浸在自己疼痛的環境中,對於緩解是很不利的,可以稍微找些別的方法轉移自己的注意力,做些讓自己開心的事情,這樣也是可以稍微緩解痛苦的。因爲精神要是過分緊張的話,會導致激素更加的紊亂從而更加的疼痛。
月經期間之所以會出現乳房的問題的話,大部分都是因爲平時生活中的不良習慣導致的,因此不管是月經期間還是平常生活都應該保持好的習慣,堅持健康的生活方式。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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