想抗衰老就需要先補腎
本文已影響5.75K人
本文已影響5.75K人
腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎藏精 ,能充養骨髓、腦髓,調節生殖、泌尿功能,並對生長髮育和生命進程起重要作用。腎虛的人不僅容易顯老,還會導致陽痿、早泄等問題,因此對於中年朋友來說,及時補腎非常重要。
未老先衰?及時補腎是關鍵
中醫解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官,起調節人體功能、爲生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果,腎虛會表現出與腎相關的機能減退,比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿痠軟等。這些都是中年人常見的症狀,但並不能一概而論,以爲出現上述症狀就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,在臨牀上,陰虛較陽虛更爲常見。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性慾減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白。腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝痠軟而痛,眩暈耳鳴,齒鬆發脫;男子遺精、早泄,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。腎陰陽統管全身的陰陽,腎陰陽的消長變化與平衡調節影響着五臟六腑的陰陽動態平衡。
腎虛是人體衰老的體現,老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。對於中年朋友,要改變未老先衰,就應當及時補腎,改善腎虛衰老症狀。
補腎食療方
1、蓯蓉羊肉羹
材料:肉蓯蓉15克、羊肉150克。
做法:肉蓯蓉15克切碎在沙鍋中,煎至肉蓯蓉熟爛後取汁,羊肉150克切碎後放入沙鍋中,加藥汁及適量水燒開,用文火燉至羊肉熟爛,加蔥、姜、鹽適量,水澱粉勾芡即成。
功效:本款取其溫補腎陽之功效,適用於性機能減退、老年體弱、久病體虛之人服用。健康人可常服。
2、山藥羊肉粥
材料:鮮山藥500克,羊肉、糯米各250克。
做法:羊肉去筋膜,洗淨,切碎,煮爛後,放入糯米和山藥一起煮。
功效:山藥羊肉粥適合腎陽虛者食用,具有溫補脾腎,澀精止瀉的作用,尤其適用於慢性腹瀉及泄精者冬季養生食用。
3、復元粥
材料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1條,粳米100克,蔥白3根,生薑、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:將羊脊骨剁成數段,用清水洗淨。羊肉洗淨放入沸水中焯去血水,切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗淨,一起裝入紗布袋內繫好。生薑、蔥白拍碎。把粳米淘淨,連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生薑、蔥白一起放入砂鍋內,注入適量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入藥椒、大茴香、黃酒,用小火燉至米爛粥稠爲止。食用前,可用胡椒粉、精鹽、味精調味。
功效:有溫補腎陽的功效。
黑色食物可以補腎 常吃黑米補腎養身延緩衰老
想要牛,就先吃牛
抗氧化是抗衰老嗎?抗氧化是不是就等於抗衰老?
男性想要補腎壯陽就吃這5種食物
女人抗衰老 就靠吃吃吃
抗衰老偏方 怎樣可以抗衰老
飲食補腎好 想補腎就吃6種食物
不想長皺紋要少吃點 女人如何抗衰老
生活中需要注意哪九大未老先衰飲食惡習
如何抗衰老 男人吃什麼抗衰老
男人鹽水泡腳的好處 可補腎抗衰老
同仁堂防衰益壽丸和益腎強身丸就是御品嗎?抗衰老用御品有用嗎?
女人怎麼延緩衰老 想要保養先這麼做
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
抗衰老需要怎麼做 抗衰老做法簡述
想補腎益精 你需要這八種食物來幫忙
老年人需不需要補鈣 要如何補鈣
想要抗衰老 你絕對不能錯過的3種中藥材
女人怎樣可以對抗衰老 想要不顯老可以這樣做
女性如何抗衰老 先注意這3個部位
女人需要補腎嗎 推薦7種補腎佳品
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
女人抗衰老要趁早 養生抗衰老的16個祕訣
想補腎就吃這6種水果
男人補充這些營養素抗衰老
女人都不想變老 女人抗衰老要多方面下手
如何抗衰老 抗衰老的六種方法
女性想要抗衰老 可常揉5大黃金穴位
黑豆豆漿的功效 它的補腎抗衰效果一絕!
鎖陽的功效與作用 補腎潤腸抗衰老還能提高免疫力
腎是先天之本 男人很有必要補補腎
如何抗衰老 男人愛乾淨就是在延緩衰老
只有男人需要補腎?女人更需要