體寒怎麼調理 推薦3款湯
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體寒怎麼調理 推薦3款湯
紫蘇生薑紅棗湯
材料:紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法:①將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。②30分鐘之後,要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來,然後再把棗挑出來放回鍋裏繼續用文火煮15分鐘,15分種之後,湯就做好了。
功效:具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
鵪鶉黨蔘健脾湯
材料:鵪鶉1只、黨蔘15克、淮山藥30克。
做法:鵪鶉、黨蔘、山藥洗淨後同放鍋內,加清水800毫升,煮至鵪鶉熟即可。
功效:鵪鶉具有補益脾胃,對於脾胃虛弱所致食慾不振、消化不良,都有補益胃氣之功效,男女老幼皆適宜。
胡椒豬肚湯
材料:豬肚1個,排骨640克,白胡椒粒1湯匙,潮州鹹菜80克,水20杯,鹽或味精適量。
做法:①將豬肚切去肥油,用少許細鹽擦洗一遍,並醃片刻,再用清水沖洗乾淨,放入熱水鍋內拖過。②將白胡椒放入豬肚內,用線縫合,與蜜棗一齊放入砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,調味食肉飲湯。
功效:具有健脾益胃,補中益氣之功效,針對虛寒性之胃、十二指腸潰瘍患者有一定的治療效果。
體寒的預防
1、妥當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,恰外地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對安康有所影響。
2、把握水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不只會吸走身體的熱量,還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的緣由。
3、進食不宜過量
進食過量不只會形成肥胖,還會惹起體寒。假設進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫熱就會招致手腳的酷寒,所以,進食是以八分飽爲佳。
4、“陽性”食品要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”,隨便形成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陽性”食品最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃南方水果少吃南方水果
產於南方的水果經常比南方的水果更“寒”,也更隨便形成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更隨便令身體感到酷寒,所以,體寒者應在選擇水果時,以南方水果爲好。
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