出現這些疾病容易發脾氣
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出現這些疾病容易發脾氣
色斑沉着
生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
出現甲狀腺問題
生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多,久之會引發甲亢。
加速大腦衰老
生氣時腦血管壓力增加,血液中含有毒素最多,進一步加速腦部衰老。
胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,減少胃腸血流量,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
造成心肌缺血
大量的血液衝向大腦,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞運轉。
月經不調
生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題,甚至出現閉經或更年期提早到來。
傷害乳腺
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤,發生乳腺增生等疾病。
愛發脾氣不如這樣做
多記錄開心的事情:
愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係,做事情不順心就容易發脾氣,感覺日子過得不開心,纔會罵罵咧咧,所以一定要給自己多營造幸福感,平時生活中發生過的開心的事情可以找本本子記錄下來,不開心了不妨翻一翻看一看。
排解壓力:
生活當中有壓力是在所難免的,我們要積極的去解決,生活當中有壓力就找家人溝通,工作上有壓力就找領導反饋,不要一直壓在心裏,一直這樣的話,積少成多,很容易造成發脾氣的情況出現。
深呼吸:
如果實在是控制不了了,想要發脾氣的話,可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸,然後自己想一想,發火是不是應該,發火了有什麼用,對方是誰,發火真的好嗎,努力維持、平定自己的情緒。
耐心溝通:
對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來,好好的溝通,沒有什麼事情是過不去的,慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題,吵架不僅解決不了問題,還容易影響彼此的關係。
改變自己的性格:
愛發脾氣的人性格一般都非常的火爆,話題講不到一半就開始紅着臉要吵起來了,所以歸根結底還是性格的問題,要意識到自己性格的不足,慢慢的改變它,減少發火的次數,多一點理解,多一點包容,生活纔會更加的美好。
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