腸胃不好這三種水果少吃或不吃
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很多人知道水果含有豐富的維生素C,適量地吃些水果有助營養均衡、健康養生。但是對於胃腸功能不佳的人來說,有些水果就不適合吃太多了,建議胃病患者應該少吃三種水果。
胃病患者少吃這些水果
1.獼猴桃
獼猴桃有潤腸通便的作用,維生素C含量豐富,但獼猴桃偏寒性,食用過量容易損傷脾胃陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。
另外,獼猴桃中維生素C和果膠,會增加胃酸分泌,加重胃腸道負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,尤其是在天氣寒冷時胃腸道的症狀還會加重,因此胃病中屬於脾胃陽虛的患者要當少吃甚至不吃獼猴桃。
2.冬棗
冬棗有天然維生素丸的稱號,但冬棗不適合吃太多,否則容易傷腸胃。這是由於冬棗中膳食纖維的含量很高,如果在短時間內大量攝入膳食纖維會刺激腸胃,引起胃腸不適。特別是冬棗的棗皮堅硬而且邊緣鋒利,如果胃黏膜有炎症或潰瘍,吃冬棗會加重疼痛和不適。
3.山楂
許多人覺得山楂酸甜可口,有增進食慾的效果,有時候一下子就會吃很多。但其實吃太多山楂有可能引起胃結石,這是由於山楂中的果膠和單寧酸在接觸胃酸後,會凝結生成不溶於水的沉澱物,這些沉澱物與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石。胃結石會引起胃潰瘍、出血等症狀,嚴重者甚至會出現胃壁壞死和穿孔。如果喜歡吃山楂也可以煮熟了再吃,經過加熱的山楂能減少單寧酸的影響。
哪些水果比較養胃呢?
1、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、乾果不能少:乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。。
3、紅色水果好:葡萄,黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。。
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