運動雖好 但是這七類糖友不適合
本文已影響7.15K人
本文已影響7.15K人
大多數糖尿病患者需要進行適當運動來控制血糖,但是某些糖尿病患者並不適合這個方法。我們一起來了解一下吧。
不適宜運動的糖尿病患者有哪些?
1、1型糖尿病,尤其是“脆性糖尿病”患者,由於胰島功能幾乎完全喪失,胰島素嚴重缺乏,運動會使血糖升高,脂肪分解增加,在缺乏胰島素的情況下,不能氧化分解酮體,從而增加酮症酸中毒的危險。此類病人在血糖沒有得到很好控制之前,不要參加運動鍛鍊。
2、近期有明顯的眼底出血、視網膜剝離及青光眼者,應在病情得到有效控制後再參加運動。
3、有糖尿病腎病,尿中有蛋白、紅細胞及管型者應主動減少運動量。
4、血壓明顯升高,大於170/110毫米汞柱者應暫停運動。
5、有嚴重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者應中止運動。
6、合併急性感染和肝腎功能不全者。
7、尿中有酮體者禁止運動。
糖尿病患者什麼時候運動合適?
糖尿病人都知道,運動會有低血糖的風險,但運動對糖尿病極有好處,什麼時候運動才能降低低血糖的風險呢?專家建議,糖尿病人每日運動最好圍繞服藥、就餐的時間開展,把握適當的強度和持續時長。
無論有氧運動還是無氧運動,只要糖尿病人進行運動,就會有降糖效果,低血糖的風險隨之而來。特別是服用降糖藥或注射胰島素後,藥物與運動兩者的降糖作用同時疊加,最容易引發低血糖。而進食可以升高血糖,所以糖尿病人每日運動最好參考就餐和服藥的時間。
一般來說,胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時內就運動,會加快降糖藥物的吸收,更易發生低血糖。而餐後半小時到1小時之間,糖尿病人的血糖水平開始升高,降糖藥的藥力在餐後1小時左右也有所減弱。
所以,建議糖尿病人進餐後及時服用/注射降糖藥,半小時到1小時後再開始運動,此時運動出現低血糖的風險小一些。此外,糖尿病人早晨運動前,最好測一次隨機血糖,低於7mmol/L者要先進食再運動。
糖尿病患者運動有哪些注意事項?
第一、循序漸進,在於堅持。糖尿病患者的運動,一定要循序漸進,糖尿病患者可以根據自身的情況,來選擇合理的有氧運動,患者在進行運動時,最初運動量一定不要過大,不然,很容易將會給患者的健康帶來傷害,糖尿病患者的運動量,應該循序漸進,長期堅持。
第二、選擇讓人愉悅的運動。糖尿病患者選擇運動方法時,可以根據自身愛好不同,選擇球類、跑步、跳舞、步行等等,糖尿病患者最好邀上一兩個好友一起運動,大家相互鼓勵和交流,可以明顯減輕重複運動時的枯燥,增加運動樂趣。
第三、保持固定時間運動。糖尿病患者進行運動時,最好是養成固定的時間,比如早晨或下班後,這樣時間一長,每天的運動時間,就會成爲你日常生活的一部分,對於患者控制血糖有很大幫助。
實踐表明,糖尿病患者只有正確的運動,才能起到緩解病情、控制血糖的目的,反之,如果糖尿病患者盲目運動的話,這將很容易給糖尿病患者身體,帶來一定的傷害,對於糖尿病患者維持自身健康不利。
兒童運動好處多 8歲前學這三種運動更適合
吃大蒜雖好但不適合五類人
糖友護足要做好這七點
胖子做什麼運動好 這四種最合適
吃魚雖好可不是每個人都適合 這五類人要少吃魚
艾灸雖好 但是不要亂來!
蜂蜜營養雖高 但三類人不宜吃
蔬菜雖好 但吃這樣的蔬菜還不如不吃
雖是糖尿病 但病人的尿是甜的嗎
這8種運動最適合宅男
運動減肥並非人人都合適 這些運動有些人不能做
蜂蜜減肥效果雖好 這種體制的人不適合喝
運動過量的危害 運動雖好但切記過量傷身
泡腳的好處 這八類不適合泡腳
春天適合做什麼戶外運動 這些運動非常適合男性嘗試
爬山減肥好處多 但這幾種人不適合
糖尿病患者冬季最適合的五種運動
堅果熱量比肉類還高 雖然好吃但不貪吃
大姨媽到來能做運動嗎 這些運動很適合
女人營養不良危害大 吃素雖好但要適宜
刮痧拔罐雖然好處多!但這六種人羣不適宜刮痧拔罐
這些水果雖好但不能過量食用
你適合整容嗎 這7類人並不適合!
花生營養價值高 但這七類人不宜吃
紅棗雖然好 但並不是百搭食物
七種最適合夏季減肥的運動 你選哪種?
適合女人做的運動 適合女人的運動適合女人的減肥運動最適合女人的運動女人最適合什麼運動
糖尿病患者適當運動好處多多!
祛斑養顏四物湯 這物雖好或許不適合你
對胸部不滿意想豐胸 但4類人並不適合
胖子的憂傷 這些運動可能不適合你
韭菜雖好,但是要注意這三大禁忌
什麼人不適合喝雞湯?雞湯雖好但這些人卻無福消受