5款秋冬美食 小仙女越吃越瘦
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在這個極易囤秋膘的季節,每個小仙女都吃的小心翼翼。怎麼樣才能讓吃貨小仙女們解嘴饞又不發胖呢?今天,小編爲大家帶來了幾款排毒美顏還低卡的食物,一定會讓怕胖又愛吃的小仙女們眼前一亮。
既然要吃,就得大膽的吃,小心翼翼的吃多沒意思。對於怕胖的仙女來說,別擔心,我們就吃點低卡美味的食物不就好了。都來看看是哪些食物低卡又健康吧。
1、白蘿蔔
大家都知道,冬天的蘿蔔就好比貴的要人命的人蔘。像我們這種吃不起人蔘的小屌絲倒是可以拿着白蘿蔔來充數的。爲什麼推薦小仙女們吃白蘿蔔呢?因爲白蘿蔔的水分含量比較多,而且它本身含有辛辣成分,可以有效幫助分解體內多餘脂肪,幫助身體完成每天的新陳代謝。最主要的是,它的熱量非常低,比較適合怕胖又愛吃的小仙女。
2、地瓜
地瓜一直都是減肥界的大佬,一些怕胖的小仙女更是直接把它當做主食。所以選擇它是沒有錯的。可以這麼說,地瓜的纖維質鬆軟易消化,低卡又容易飽腹,吃法也多樣,蒸煮烤都可以,是怕胖小仙女的不二選擇。
3、冬瓜
還在和腿部肥肉抗爭的小仙女對它一定不會陌生,冬瓜是消腫利尿的好東西,還是瘦腿的一大神器。它本身富含豐富的蛋白質和皁苷B族維生素,還有一種大家比較陌生的胡蘆巴鹼。至於這個胡蘆巴鹼的幹啥的呢?它就是那個抑制脂肪生成的神奇元素。
4、山藥
山藥是藥食同源的一種食材,它本身含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質可以保護我們的脾胃。同時,它還是消脂小能手,是可以代替主食的營養品。而且常吃山藥,還可以改善小仙女們手腳冰涼的情況哦。山藥是特別百搭的,沒有什麼食物禁忌,所以蒸煮炒都可以,還可以拿來煲湯,但是在這些做法中,蒸着吃是最有營養的。
5、蓮藕
關注養生的小仙女都知道,蓮藕和乾燥的秋季更配哦。因爲它自身飽滿的水分可以養潤止渴去秋燥。而它的膳食纖維對於通便有很好的效果,是瘦身排毒的最佳選擇。雖然它的熱量低,但是水分含量高,所以偶爾代替主食也是可以的。
所以小仙女們,你們還在爲了怕胖而小心翼翼的選擇食物嗎?別在這樣折磨自己了,你看,這麼多東西可以減肥,不怕瘦不下來,選擇邊吃邊瘦,不是更好嗎?(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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